杨小黎事后发文报平安，开头就说：「嗯，我蛮严重的。」写下自己染疫后出现多种症状，简直像吃了「Omicron全餐」！不管是发烧、呕吐、喉咙不适等病徵一个都没漏，自确诊后已经过了6天，但快筛结果仍显示阳性，「我以为我是超人原来我是凡人，但我努力，祝我好运。谢谢爱我的每个人。」 （编辑推荐：隔离怎幺领超商包裹？视讯取货、翻拍证件?4大超商代取货方式一次整理）
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发烧、狂吐…所有症状都上门！「Omicron不是一般感冒」
杨小黎在文中贴出没使用滤镜、素颜的自拍，原来，在她确诊后的这几天内除了反覆发烧、咳到吐光光，只能一把鼻涕、一把眼泪地蹲在垃圾桶旁，更是包揽胸闷、头痛、荨?疹、全身酸痛、喉咙乾、睡不好等染疫症状，也因此求助了3位中西医视讯看诊、1天吞5次药。
另外，病情严重的杨小黎也指出自己没有时间可以好好恢复，等到出关后就要马上开拍，也分享在抗疫过程中脆弱了好几回、哭了很多次，所幸身边的亲友总是给予她扶持，更提醒大家：「Omicron不是一般感冒，也不见得那幺幸运都无症状，所以一定要好好慎重看待自己和他人的健康，多一些爱，多一点同理心。」
确诊症状多！还能怎幺缓解？专家教你对症下药5招应援
依照中医师林巧梅的说法，染疫后出现的症状通常会持续一咛，要是防疫期间可以依照自己的病情，像是杨小黎病情中出现的喉咙症状、发烧等，都可以补充相对应的营养、水分，或是避开一些可能加重症状的食物、按穴道，都能缓解不适。
1.咳嗽、多痰
染疫过程中出现咳嗽、胸闷及喘者，林巧梅医师提醒要避免生冷、刺激性食物及甜食，包含一些比较甜腻的水果，都可能造成生湿生痰！想要摄取营养素可以改用蔬菜来替代，穴道则可以选择调理肺而言相当不错的列缺穴、内关穴、尺泽穴等3个穴道。尤其在急性咳嗽期，按尺泽穴能止住咳嗽，尺泽穴位于手肘内侧横纹上，手心向上，外侧往内1指宽处。
那饮食上该如何帮助呢？南投医院营养师黄淑敏也建议，咳嗽严重应避免吃太多甜食及辛辣食物，因为甜食会造成口乾，反而更容易引起咳嗽，而辛辣食物会刺激伤口加速疼痛。营养师表示不妨多选择清凉且软质的食物摄取，可以适量喝绿茶，因为绿茶里的儿茶素有抗菌的功效。若是儿童，也可以给予冰凉的牛奶帮助纾解喉咙的不适。
2.喉咙痛
若是有喉咙剧烈疼痛的状况，林巧梅医师建议少吃「过于温燥及刺激性的食物」，例如补品、麻油、酒类或洋芋片。不妨按压医师公认的咽喉急救神穴「少商穴」来缓解喉咙痛，都非常地有帮助！（按：少商穴位于双手大拇指指甲根尺侧转角处）
茂盛医院家医科吕昀珊医师建议，若喉咙痛到无法吞?或有口腔溃疡的情形时，大人、小孩也可用鼻喷剂达到局部的止痛效果，这类喷剂可缓解喉咙不适的症状。
3.发烧、腹泻
发烧和腹泻也是新冠肺炎常见的毛病，林巧梅医师指出，这两个徵状都会耗伤体内的阴分，这时候除了补充水分或吃普拿疼退烧，更可以利用物理性的方式散热，像是用温毛巾擦拭全身、敷退热贴等有助于退热。
4.自氧电解质液
若是像杨小黎一样狂吐猛吐、反覆发烧，就容易出现体内水分大量流失、电解质不平衡，倒置免疫功能降低、全身性感染风险上升。日前刘怡里营养师在脸书发文分享她的「自氧电解质液」法，如果是正在隔离中的确诊病患，也能运用简单食材自氧电解质液，降低脱水风险，但建议可以先谘询医师或营养师衡量自身状况再实行。
盐巴1/2～3/4茶匙、开水840ml、柳丁汁240ml
将材料混合，每隔15至20分钟饮用100ml即可。
5.轻症常备药品应援
目前国内的确诊个案逾99％都是轻症及无症状，但现阶段口服抗病毒药仅开放给有重症高风险因子的确诊者，要是轻症在家照护的民众，怎样的常备药物能对抗各大症状呢？根据药师公会全联会先前在脸书的分享，6款适合作为居家常备药的药品，有需要的民众赶快笔记！
- 解热止痛药（乙醯胺酚）：降低体温、服用后有助减少不适，并储备体力对抗病毒。
- 止鼻水药（抗组织胺）：流鼻水也是常见的症状之一，因此可以预先购买止鼻水药。
- 止咳化痰药：若有咳嗽症或出现有颜色的痰液，建议服用化痰药水或是锭剂帮助缓解。
- 肠胃药、电解质补充剂：若出现腹泻症状，建议可以常备具止泻功能的肠胃药，也避免腹泻到脱水，需?备电解质补充剂以备不时之需。
- 体温计、血氧机：监控体温及血氧，是观察是否从轻症转换成中、重症
- 维生素B、C：有助于增加抵抗力，且两者均属于水溶性药物，较不易伤身。
参考资料:
- 药师公会全联会－Facebook
- 杨小黎 Shiauli Yang－Facbook
- 轻症在家严防腹泻发烧脱水！营养师教自氧电解质液3种材料就行
- 不只清冠一号！发烧腹泻、痰多咳嗽，中医师列3大症状抗疫妙方
