因为此节气容易发生流行疫病，在这端午节气天气炎热、潮湿多雨，不仅容易孳生细菌、食物腐败，古时山林间更常?漫有毒的瘴气，各种昆虫、蛇类都在此时出来活动。
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古人将蛇、壁虎、蝎子、蟾蜍、蜈蚣视为「五毒」，因五毒出现的时间，也是疫厉流行的季节，为了避免疫病的发生，古人从端午这一天开始避邪、防疫，以前的人喝雄黄酒、戴含仇砂及雄黄的除虫包，主要就是驱虫避邪。
但是雄黄、仇砂的成份是硫化砷和硫化汞，都含有毒性的汞，现在已经不建议使用。端午节市场常会卖的一把由石菖蒲、艾草、佩兰组成的草束，不只可以挂在门口驱虫，过完了节、晚上拿下来用热水煮成药浴汤，倒入洗澡的热水泡澡，就有驱虫的效果。
王心眉中医师表示，艾草、佩兰和石菖蒲含有挥发性芳香油，是蚊虫很敏感的气味，泡澡后可避免虫蚋夜晚叮咬。石菖蒲的香气也可开窍醒神、入心胃二经，作用是除痰利心窍，还能化湿和中，预防皮肤湿疹。石菖蒲在民俗中也被做为「斩千邪」的水剑，可以避邪。
在没有杀虫剂的古代，薰艾草也是中医常用来驱除蚊虫的方式。怕杀虫剂的化学药剂有毒，也可以在室内薰艾草，试试这天然草药的杀虫效果。不过这些草药的效果温和，驱得了虫却驱不了蝎子、蜈蚣、蛇或癞蛤蟆。
小时候在中式酥饼上，有些印有红色的蝎子等图案的，其实是古早时期端午节吃的「五毒饼」。现在已经没有吃「五毒饼」的习俗了，因为五毒饼其实并不是内馅包了蝎子等五毒，或是吃了可以驱虫等等，赖睿昕说，其实这只是一种象徵的趣味性，表示把五毒吃掉了，就没有五毒之害。
端午节为华人三大节日，还有很多习俗，但是现代人生活太忙碌，也西化了，许多民俗的东西都已经看不到了，这个时节也容易遮虫叮咬，饮食不节则易藏湿气。
可以多食薏米、莲子、绿豆、赤小豆、黄瓜、菠菜、白菜、莲藕、紫菜等清热化湿的食材。避免经常进食辣椒、胡椒、大葱、牛肉、羊肉、动物脂肪等甘温滋腻食物会加重湿热，要避免吃高温油炸、烧烤及麻辣火锅。
端午可以搭配清热利湿茶
白茅根3钱、茯苓3钱、淡竹叶3钱、生甘草2钱、地骨皮3钱
做法：所有药材洗净，加入2000cc水滚后，加入所有材料，滚煮20分钟放凉即可饮用。
白茅根清热解毒、利尿渗湿。茯苓利水渗湿、健脾安神。淡竹叶清热除烦、通利小便。生甘草清热解毒、调和药性。地骨皮滋阴润燥，有助于降低身体的体温。
另外使用精油防蚊液或是防蚊乳也是极佳的天然防蚊策略。具驱蚊效果的精油有天竺葵、柠檬草、薰衣草、丁香、薄荷、香茅、广藿香、柠檬、尤加利、白千层、迷迭香等，其中香茅的效果最好、时效最长。
DIY防蚊香包
材料：丁香、艾叶、香茅、藿香、金银花、橘皮、苍?、白芷、苏叶、薄荷、石菖蒲、茴香、七里香和金银花各10克。
做法：先把材料洗乾净并晒乾，打碎并放入袋。
用法：可挂在睡床（婴儿睡床或围栏内）、背囊、通风的地方，让中草药气味散发出来，达致驱虫效果。
将装有药材的纱布包放在纱窗边或是门口、窗户等较阴暗潮湿的角落，厨房里也可以，利用中药材的特殊挥发味道让蚊虫不靠近。
若味道淡了则必须全部换掉，才能提高防蚊效用。药材若摆放太久就会没有效果，选购时应避免购买受潮、发霉，或是软烂的药材。
作者简介：王心眉中医师，市立联合医院中兴院区中医部医师、医药大学附设医院中医部医师、台中慈济医院西医部医师、中华针灸医学会专科医师。主治妇科、内科、皮肤科及体重控制、睡眠障碍。 翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页
