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每天花5分钟仔细地由下往上按摩腿部，可疏通腿部淋巴、促进循环，从脚踝到大腿的按摩方法，能刺激到整个腿部循环，只要每天轻?进行，也有助于放?心情！
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- 从脚踝到膝盖内侧，像用双手包住小腿一样，由下往上滑动。?
- 使用双手拇指指腹，从脚踝到膝盖按摩小腿外侧。?
- 立起单脚，用双手的四只手指头按压膝盖内侧凹槽，按五秒钟再慢慢?开。?
- 从膝盖到大腿根部，以双手交替按摩大腿的内侧和外侧。?
- 双手手掌贴上大腿，像要将多余的脂肪挤出来一样，扭转大腿肉。?
- 最后，以双手的手掌和指腹，来回滑动按压双腿的大腿根部。?
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参考资料:
- 最有效最简单的瘦腿法！5分钟淋巴按摩消水肿
