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瑜伽经历40年、日本瑜伽指导员田边直惠表示，习惯翘脚、一直用同一侧背包包等等，一天当中有许多行为会加强骨盘歪斜，因此自我照护就变得十分重要。?
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日本整体治疗师南雅子表示，矫正坐骨能连带让骨盆回到正确位置，让骨盘周围的子宫、肠子以及膀胱的机能提升，改善生理痛、经期不顺等妇女病，消除便碟及频尿问题！
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南雅子指出，一旦坐骨歪斜，会让身体上半部的平衡被打坏，并让周围的肌肉变得坚硬，因此想矫正坐骨，必须一边放?周围的肌肉，一边慢慢让坐骨回到正确的位置，这时就很适合做坐骨体操。
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- 将双腿打开，比肩膀幅度大一点，脚尖朝前站立。?
- 双手放在大腿根部，将脚尖翘起，把重心放在脚跟，背部、肩膀以及腰部放?，感觉到小腿以及大腿的深层肌肉伸展。?
- 从大腿的根部开始大大转动骨盘3圈，反方向再转3圈。?
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参考资料:
- 每天这样转腰6圈，矫正坐骨让骨盆、内脏归位
