眼压高恐损视力 压眼球测不如去眼科
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「眼睛也会如同血压一样维持着一定的压力，这就是俗称的眼压。」韩国眼科医师金用贤（???，音译）解释，眼压可说是眼睛健康最基本的指标，尤其在诊断青光眼时，眼压上升更是重要的判断依据。「简单来说，眼压将决定眼球各部位，包含角膜、水晶体、视网膜等，是否能够正常作用。」金医师补充：「当眼压上升，不只会导致视神经受损，甚至可能造成无法回复的视力衰退。」 （编辑推荐：眼压急速飙升险眼瞎！眼科医师教你如何防治青光眼）
一般而言，正常的眼压必须维持在10~20mmHg之间，平均则会落在15mmHg左右。举例而言，如果达到21mmHg，就代表眼压过高。但金医师也表示，就算没有超过20，持续在边缘附近徘徊，也会让青光眼的发病风险大增。至于为什幺眼压会上升，他也解释，在眼睛中含有房水，会提供营养给无血管组织如晶状体、角膜等，而在正常状态下房水的生成与排出是处于动态平衡：「当平衡被打破，房水无法顺利排除，就会导致眼压上升。」
?管有些人会认为，可以藉由闭眼后用手指感觉眼球来简单判断眼压是否过高，但金医师认为，若是力道控制不良可能会导致眼球受伤，加上眼压上升幅度较缓时，会比较难以察觉，因此会建议定期前往眼科检查比较?确。
常滑手机眼压易高 症状包含胀痛、呕吐、头痛
那幺造成眼压升高的原因有哪些？金医师指出，现代人眼压过高的原因，最多是因为长时间使用智慧型手机。由于滑手机时，通常会长时间维持低头的姿势，此时水晶体会因为重力向前倾，?管这对一般民众不会造成太大的问题，但若是前房深度比较浅，或是水晶体的支撑构造比较薄弱的人，就会导致房水排出量减少，进而让眼压上升。此外，金医师也补充，像是压力与过度疲劳，同样也会导致眼压上升。 （编辑推荐：青光眼让她2年后泪领残障诊断书！点眼药水降眼压能逆转视力退化吗？）
除了滑手机外，曾经接受过眼部手术，以及高血压、糖尿患者，甚至是肥胖，都有可能导致眼压上升。?管原因多样，但主要的症状都是感觉像是眼睛被压着、异物感、眼乾、看东西模糊等，有时甚至会感觉到疼痛，如果是眼压急速上升，更可能会有呕吐、头痛的症状。
避免长时间滑手机 趴睡也应避免
为了避免眼压持续过高，进而造成视力的损害，金医师表示，首先必须要注意不要长时间以低头的姿势使用手机、手机等3C产品，就连趴睡也应该尽量避免。
另外，?管运动被认为是维持健康的方法，但他也提醒，包含过度的重训，或是像仰卧起坐等会给予腹部压力的运动，都会造成眼压急速上升。「?管大部分的民众不会有太大的问题，但尤其是青光眼患者，一定要尽量避免这种运动。」金医师最后也提醒，为了帮助治疗青光眼，也会建议患者多吃含有抗氧化效果的蔬菜、水果，藉此减少并预防视神经的损伤。
参考资料:
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