五脏饮食保养攻略！润肺护心补肝肾，天然食养方这样吃就对了
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枸杞养肝：压力使现代人的肝机能容易变差，常便碟、眼睛不舒服，或是常感到疲劳，有晕眩感，这都是肝脏疲倦的表现。枸杞能帮助恢复精神并强健骼。因为优越的抗氧化功效，也能抗老化，还能很好地调节血压、提高免疫力。
菠菜、艾草、芹菜、西洋芹、番茄、高丽菜、莲藕、梅子与柠檬。
木耳护心：平常偶尔会感到心悸？木耳能降低血压，能保养心血管健康、稳定血糖、预防血栓，出血时则有止血的功效。改善严重腹泻甚至出现血丝，或是心情不安引起的失眠。
红枣、牛蒡、竹笋、灵芝、红豆与五味子
白萝饰健胃：常感觉消化不良的话，白萝饰是最好的。白萝饰性偏寒且带甜味，富含纤维质，能帮助胃肠蠕动，消除积食、清酒毒与去瘀血。如果是因积食而不舒服或发烧，白萝饰就是非常好的消化剂，还能解渴。
蒜头、高丽菜、红萝饰、山药、豆芽、陈皮（橘子皮）、糙米、薏仁和豆腐
山药润肺：山药富含多种氨基酸、蛋白质，以及酵素、维生素B1、维生素C、钙与钾等营养素，能够强健身体，补肺气，益肾精，改善虚劳与咳嗽症状。发烧导致扁桃腺肿、剧烈咳嗽或有痰时，不妨多摄取能降肺热的山药。
桔梗、莲藕、玉竹、沙恃、牛蒡、水梨、五味子、银杏、糙米与黄耆
竹笋益肾：肾脏与肝机能低下而导致的水肿或腹水，以及因肾脏炎影响到小肠，进而出现小便失常时，适合吃竹笋。竹笋性寒凉，能降心火，令肾脏和小肠恢复正常，改善小便异常的情况。
韭菜、核桃、葡萄、山 茱萸、银杏、大麦、小米、黑豆及黑芝麻。
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参考资料:
- 五脏饮食保养攻略
