大暑养生
国?七月二十三日为「大暑」节气，气候酷热达到最高峰，夏天的气温到这时已热到极点，「大暑要热透，才有好年冬」，表示大暑之炎热，即象徵四时运转应有其分。「大暑」前后气候酷热，所以容易有中暑及日晒后皮肤红痒，或者起小丘疹、水疱、风团等「多形性日光疹」（即中医学奄的「日晒疮」）症状发生。
中医会把中暑分为两种：「阳暑」与「阴暑」
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暑邪致病有阴阳之分，通常体质燥热者或在室外频繁活动、晒太阳加上饮水不足等而中暑者，属「阳暑」，症状有身体发热、头晕、头痛、四肢倦怠、口渴等症状，严重会出现呼吸急促、意识不清等「热衰竭」状况，中药常以「解暑益气生津」的「白虎汤」加减麦门冬、竹叶治疗。
「阴暑 」一般来说以女性或者是体质虚弱者发生的机会较高，本身体温的调节没那幺好，因为夏日长时间吹冷气，或是吃太多冰品，造成皮肤表面毛细孔、微血管急速收缩。感觉体内有热气却流不出汗，整个人就像在蒸笼内一样持续闷烧；症状有发热怕冷、流不出汗、身体沉重、神疲倦怠、腹泻腹痛等症状，中药常以「消暑解表化湿和胃」的「藿香正气散」加减治疗。
防中暑推荐茶饮
阳暑-「清暑益气茶」
- 药材：西洋参2钱、麦门冬3钱、五味子1钱、竹叶1钱、薄荷1钱。
- 作法 : 将以上药材加入1000c.c.水，大火滚后，以文火续煮15分钟。 把药渣滤乾净后，置于室温放凉后即可饮用。
- 功效:清心消暑、益气养阴、生津止渴。
阴暑 ? 「香薷姜桂茶」
- 药材：香薷2钱、紫苏1钱、藿香1钱、乾姜1钱、桂枝1钱。
- 作法 : 将以上药材加入1000c.c.水，大火滚后，以文火续煮15分钟。 把药渣滤乾净后，置于室温放凉后即可饮用。
- 功效: 消暑解表、化湿和胃。
「日晒疮」主要受阳光热毒侵袭而形成，有以下两种常见的原因：
- 当病人较长时间暴露于强烈的阳光之下，积累的光和热超过人体的正常抵御能力而成为阳光热毒，伤害肌肤，皮肤便会出现红斑、疼痛，三至五天后红斑才会消退。严重者会出现水疱，破裂后糜烂，八后遗留斑痕。
- 体质属于「血热」或「湿热」的病人，他们虽然只短暂时间被阳光照射，皮肤仍会出现红斑，或红色小丘疹和水疱，也有不同程度的搔痒。此类病人需要平时就以中药来「清热凉血」或「去湿解热」治疗来缓解易晒伤的体质。
中药外敷「银花甘草汤」加速缓解晒伤皮肤不适症状
日晒疮患者可将「金银花」3钱加「生甘草」3钱加600cc的水煎煮15分钟，放凉后湿敷患处，每次20-30分钟，每日3-4次，有清热加速皮肤康复作用。
最后医师提醒，「大暑」时节平日要多喝水，饮食上多吃些清热、生津、养阴的食物（如木耳、莲藕、百合等），少吃辛辣、燥热、油腻、过甜的食物，不宜过分贪凉。此外，此时节最容易引起肠胃不适，在饮食上应避免过多进食生冷食物。
作者简介：王心眉中医师，市立联合医院中兴院区中医部医师、医药大学附设医院中医部医师、台中慈济医院西医部医师、中华针灸医学会专科医师。主治妇科、内科、皮肤科及体重控制、睡眠障碍。 翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页
