摄取营养素，多吃牛奶、乳氧品可促进口水分泌
有时候口水量会变少，是因为缺乏部分营养素所导致，专业牙医师指出，维生素B2、B12、叶酸等营养素缺乏时，容易造成口乾舌燥。如果觉得自己口水特别少，可多留意饮食，多加摄取富含上述3种营养素的食物。
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还有，也可以利用乳氧品促进口水分泌量。另外，2013年也有一项研究指出，吃乳酪会影响口中酸度，为了使平衡口水pH值，口水分泌会自动增加，使pH值回升。
平日注重口腔清洁，每3个月做口腔检查，提升口水分泌量并维持口腔健康
如果发生牙周病、假牙不合适等问题，会引起咀嚼功能下降的问题，导致口水分泌量减少。平日维持一定的口腔卫生是重要的，睡前、睡醒以及饭后可选用润泽功能的牙龈护理牙膏、漱口水及、牙线等产品辅助清洁口腔，同时维护牙龈健康，并维持口水的正常分泌。
另外，建议每3个月定期口腔检查，清洗牙结石来加强预防口腔疾病，维持唾液含量以抑制口腔细菌孳生，让两者达到正向循环。
按摩唾腺，可帮助口水分泌
分泌口水也可以用「外力」帮忙。牙医师表示，可按摩嘴巴附近的唾腺促进口水分泌，唾腺主要包括以下三种：
-腮腺：耳朵根部连接脸颊的腮帮子。按摩方式：双手手掌贴住两腮，以摩擦生热的力度画圆按摩10次。
-颔下腺：下颚根部靠近脖子处。按摩方式：用双手（不包含大拇指）的4只指头，慢慢朝上推压按摩10次。
-舌下腺：下巴正下方与脖子相连处，靠近舌头的位置。按摩方式：双手大拇指慢慢朝上推压，按摩10次。
吃大块的食物或嚼口香糖增加口水量
咀嚼也能促进口水分泌，平时尽量吃较大块的食物，增加嘴巴的咀嚼次数，或是可嚼无糖口香糖，帮助增加口水量。
