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而寒冷、运动不足等因素，都可能使小腿肌肉僵硬、肌肉帮浦功能降低，此时下半身血液难以回流、全身血液循环变差，就会引起肩颈僵硬、头痛、手脚冰冷、水肿等各种问题，但只要简单捏捏小腿就能改善全身血液循环、消除水肿，更能打造易瘦体质！? （编辑推荐：水肿退散！医师不藏私4妙方瘦身瘦腿找回纤细体态）
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- 用两手大拇指在后小腿上向外画圆按摩。?
- 用大拇指根处的手掌，沿着小腿下方往上推。?
- 两手握住小腿做反方向的扭转按摩。?
- 于小腿内侧（小腿中心直线）由下至上做指压按摩。?
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参考资料:
- 睡前3分钟捏小腿瘦全身、推推脚背消水肿
