不过杜德伟谦虚地于社群表示，他并非「冻龄」，而是保持自律让状态变得更好，并透露他的不老碟诀就是自律。网友也纷纷回应「不老男神」，表示杜德伟状态和30岁一样，几十年如一日，杜德伟没老，是自己老了。不过杜德伟在自律什幺呢？或许与他的饮食、跳舞，健身与日常生活习惯脱不了关?。
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香港明星爱煲汤！杜德伟不只喝汤，日常饮食也节制
杜德伟的日常饮食相当节制，51岁时就被摄影师认为他有37、38岁的外表、28岁的身材，彷?时间在他身上走得特别慢。他曾受访表示，从20多岁时就吃得健康，平时少吃油、盐、酱、醋、炸、烤、辣等重口味，吃得清淡较不会对身体带来负荷，并四季喝热饮，极少吃冰。
除此之外，杜德伟曾受访表示，他从小就有喝煲汤的概念，会随季节变化喝不同的汤，并使用瘦肉、南北杏、花胶等煲汤食材。事实上，港星喜欢喝汤养生并非新鲜事，包括知名演员、歌手陈晓东、周海媚、宝妈、阿SA（蔡卓妍）等人也都爱喝煲汤。阿SA更曾受访指出，入秋后会透过雪梨汤养颜美容、润肺清燥。
煮汤来喝是不少民众的节令养生诀窍，不过不同季节适合烹调的汤品可能也有所不同。香港注册中医师杨明霞受访提醒，以中医角度来说，炎热天气就不宜使用人参、党参等燥热药材煲汤，以免上火、伤胃。
香港注册中医师、德善堂医师陈宇杰则受访建议，「春夏养阳、秋冬养阴」，夏天阳气趋于身体表面、身体内部消化系统较差，此时应避免增加脾胃负担。除了食用清淡、易消化食物外，亦可适量食用瓜类与蔬菜。陈宇杰进一步提出适用于夏季，有利尿祛湿、消水肿作用的冬瓜红豆排骨汤供民众参考：
- 材料冬瓜1片、红豆：50g、蜜枣1粒、排骨300g
- 作法
排骨洗净、切块、去沫后，所有食材放入锅中，加水1500ml。大火煮沸后，转小火煲1小时，即可加盐调味食用。
香港注册中医师、泰和堂中医诊所医师梁轩伟则受访建议，虽然夏天温补容易上火，不过冬天应温阳补肾，不仅比较不会出现上火等症状，也较容易吸收。当肾补得好，毛?就会黑润、牙齿坚固、腰背挺直，耳聪目明。
而温补的食材众多，包括常见的羊肉都是偏温性的养生食材。梁轩伟中医师推荐的补血羊肉汤食材、作法如下：
- 材料（4人份）
黄芪1两、党?1两、当归6钱、去核红枣20 粒、羊肉1斤、陈皮1块、生姜3片、盐适量 - 作法
- 所有材料洗净、羊肉去脂肪后洗净、切块。
- 所有材料放入锅中，加水煮沸腾后，以小火煲2小时，即可加盐调味饮用。
杜德伟从小爱跳舞，除了练舞不忘锻?核心肌肉
杜德伟虽也有不少抒情歌，然而或许诸多粉丝对他的唱跳歌曲更是记忆犹新，包括《脱掉》、《让自己快乐》、《起来》等都是耳熟能详的「杜氏舞曲」。身为唱跳歌手的杜德伟练舞似乎理所当然，不过对他本人来说，跳舞不只工作。
杜德伟曾受访表示，「在我的生命中更重要的就是舞蹈」，最开始是喜欢Disco，若是觉得音乐好听，可以在舞厅内跳到天亮。即便是成名之后，在出国度假时，也会去国外的舞厅享受跳舞的乐趣，看看当地人喜欢的舞蹈、音乐与流行的服装。
除了跳舞外，杜德伟也会跟着担任健身教练的哥哥（杜德志）一起健身，他表示，虽然健身辛苦，但他喜欢健身，将其视为一种挑战，当「凌驾于这些运动」时便能获得乐趣。而透过核心训练，不仅能训练全身体能与耐力，还可以维持身体与肌肉的平衡，就算不是为了演唱会，想玩得开心、吃的开心，多运动更是重要。
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不少高龄者随着年纪渐长，深怕一不小心跌倒、受伤而不敢活动，不过看着同样是60岁的杜德伟蹦蹦跳跳，或许进而开始尝试跳舞是个不错的运动方式，还能训练平衡感。美国南加州Cedars Sinai的老年医学兼医学助理教授Allison Mays指出，跌倒是导致65岁以上民众意外死亡、受伤的主要原因。即使是高龄者跌倒也非正常现象，恐导致未来害怕跌倒进而限制身体活动。
幸好，透过跳舞能有效降低跌倒风险。根据一篇发表于《JAMA Network Open》的研究，65岁以上民众透过跳舞，跌倒风险可降低37％。该研究主要作者、苏黎世大学运动科学家暨博士候选人Michèle Mattle表示，高龄者随着年龄的增长，多工处理能力会降低，进而容易跌倒。而舞蹈是非常好的训练，能让民众在发生意外时保持平衡，并让民众反应得更快。
万芳医院复健医学部主任林砚农则曾受访表示，由于30岁过后肌力会逐渐下降，建议民众养成跳舞等运动习惯，若能持之以?，便能维持基本体能。
杜德伟自认维持充足睡眠是保养秘诀！睡眠不足易让瘦体素分泌不佳导致发胖
而杜德伟至今身材健壮不发胖，除了饮食控制与运动外，或许睡眠也大有关?。杜德伟曾受访表示，充足睡眠是他的保养心得。
营养师吴皓宇受访表示，瘦体素能抑制食?，然而若常睡眠不足，恐导致食?增加、降低代谢导致肥胖。这是因为该物质在半夜12点～1点之间分泌最旺盛的缘故，当睡眠过少、熬夜，就会大幅降低瘦体素分泌，使人产生饥饿感。
市明悦中医诊所中医师朱益智也表示，没有良好睡眠而减少瘦体素，便会令体重控制失利。曾有研究指出，连续两天睡眠时间少于4小时，瘦体素分泌量就会减少18％，因此建议民众作息规律，早睡早起、睡眠充足。
参考资料:
- 杜德伟把苏有朋变迷弟「好帅喔」 60岁披荆斩棘?不老碟诀
- 杜德伟是37、38岁的皮肤，28岁的身材？!
- 极度狂欢派对．杜德伟
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