除了小虎队时期，相信大家都对苏有朋在《倚天屠龙记》所饰演的张无忌、《绝代双骄》中的花无缺，以及《还珠格格》中的五阿哥永琪印象深刻，虽说距今已经过了20年，苏有朋的容颜似乎未曾改变，身材还变得更壮硕了！究竟苏有朋有哪些冻龄秘诀，一起来一探究竟！
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健康饮食：多吃海鲜、简单调味烹调，少吃糖及油炸物
苏有朋先前曾在个人官方微博公开个人养生秘诀，表示健康饮食是保养肌肤及维持身材的重要关键，平时自己会每天摄取蔬菜水果，有空档时也会尽量自己下厨，且坚持用简单调味，不用太多酱料，尽量以清淡饮食为主，不摄取过多盐份以避免水肿。
另外，在优质蛋白质的摄取方面，苏有朋特别推荐海鲜类，不仅含有高蛋白，且脂肪含量低，适量摄取对身体颇有好处。此外，在海鲜烹调方面，苏有朋特别提醒用「蒸食」，千万不要用炸的方式，以免隔天水肿。
好食课营养师Angela施沐恩曾受访指出，油炸物是造成水肿的隐形杀手，会让体内产生自由基，加速体内发炎情形，并使身体肿胀状况加重，因此油炸物最好能免则免。
另外，苏有朋也曾受访表示，自己的冻龄秘诀还有「少吃糖」，因为吃糖会让脸部胶原蛋白糖化，让皮肤?垮垮、没弹性。美国皮肤科学会曾指出，摄取过量糖份除了会引起肥胖、血管及肾脏病变，也会引起皮肤问题。由于糖属于高GI食物，摄入人体后会间接导致雄激素增加，如此一来，皮脂腺分泌活性也会跟着增加，提高长痘痘的机会，也会造成「醣化」作用过度运作，导致肌肤中的胶原蛋白、弹力纤维硬化而脆裂、衰老。
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勤重训健身、练瑜伽
苏有朋多年来一直保持健身习惯，在社群软体instagram中曾多次分享健身重训照片，前阵子还因为复健开始练习瑜珈，训练扭转、横向、拱起等动作，有助于训练一般运动难以动到的小肌群。
肥胖研究协会理事长萧敦仁医师曾受访表示，透过重量训练的确能促进肌肉量增加，一旦肌肉含量提高，基础代谢率也会跟着上升，吃的热量被消耗得更多，体重就会慢慢下降。
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做好防晒及保湿、彻底卸妆、做O嘴操不垮脸
苏有朋除了在饮食和运动方面保有好习惯外，也会做好日常肌肤的保养。苏有朋表示，自己过去很常因为拍戏上浓妆，若熬夜的话肌肤也容易长痘痘和粉刺，因此即使再累，收工时还是会彻底卸妆。
此外，因为自己长期待在北京，天气十分乾燥，因此会注重肌肤的保湿，在洗脸后会再上保湿化妆水，维持好肤况，并且睡饱、保持生活规律，让肌肤、身体都有活力。另一方面，苏有朋还曾受访示?自己平时会做「O嘴操」，在影片中，他将嘴巴用力张开、让嘴唇呈现O字型来锻?颞颚关节及肌肉，以防止双下巴、颈纹产生，并使脸部更紧坷。
参考资料:
- 苏有朋微博
- 接棒王心凌男孩！苏有朋飙唱小虎队掀回忆杀 看不出48岁
- 甜食吃太多 皮肤「长痘发黄又?垮」
- 难怪不会老！45岁苏有朋私藏5招保养术「连地心引力都没辙」
