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此外，方馨也曾在社群中po出与26岁女儿的合照，但照片中却让人感觉不像母女，方馨自己也写上「真母女伪姊妹」的说明，还开玩笑称女儿为姊姊，维持良好的外表与母女间的感情都令人称羡！
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方馨曾168断食甩掉6kg！除多吃蔬菜、蛋白质外，再加运动更加分
事实上，这并非方馨第一次瘦身有成，2021年时也曾为了饰演《女力报到-好运到》的霸气女总而开始减肥计画。当时方馨的上一部戏是歌仔戏电视剧，戏服宽?再加上伙食佳，不慎胖到59kg，因此方馨开始尝试「168间歇性断食法」，且根据「联合报」报导，她也会特别挑选食物，不仅下午4点后就不吃水果，晚上也不吃?粉，最后成功瘦到53kg。
168断食法是不少医师所提倡的健康瘦身方式。原力复健科诊所医师侯钟堡曾受访表示，透过间歇性断食，可以减少体脂肪、体重、改变身体组成、甚至还有改善高血压、胆固醇等健康功效。
侯钟堡医师表示，他自己会尽量不吃早餐，只喝黑咖啡、茶或一包滴鸡精，午餐、晚餐则多以大量蔬菜、蛋白质为主，长期下来不仅精神、情绪较稳定、加速脂肪燃脂，对健康也较有帮助。
日本知名糖尿病专科医师、内科医师青木厚则建议民众，在进行168断食的同时，每周再进行2次约20分钟的全身肌肉轻度运动（如跑步等），能让断食12小时后产生的自噬作用活性化，更进一步加强对免疫、血管、自律神经的好处。
逼自己每天喝2000ml开水，酒精热量不可忽视
每天补充水分是少女时代润娥、杨丞琳、昆凌等知名明星的维持身材妙方，方馨也不例外。
不仅曾在社群喊出琅琅上口的口号：「多喝水没事、没事多喝水」，还曾表示运动流汗后更要补充水分，每天会逼自己喝到2000ml，希望自己能成为「水妹」。
晨光健康营养专科谘询中心院长赵函颖曾为文建议，民众可分别在早上起床、9点、11点半、13点、15点半、17点半、19点、21点等8个时间段补充水分，若以一杯250ml计算，如此一来就能摄取2000ml。
人体排毒、燃烧脂肪、增肌都需要水分，并且水可帮助人体排便，若水喝得不足，便无法代谢，让人越来越胖。
除了喝水外，方馨也曾受访提醒戒酒对减肥的重要性。由于曾有常小酌而不知不觉长一圈肉的经验，因此方馨指出，酒的热量很高，减量后瘦身效果就会很明显。
营养师高敏敏曾为文指出，「喝酒等于喝油」这句话真不是开玩笑，酒精浓度越高热量也越高，若再加上下酒菜就容易热量爆表。15g酒精约有105大卡，约等于啤酒375ml、红酒110ml、水果酒150ml、烈酒30～40ml。
营养师张家榕（Angela）则引述卫福部资料建议民众，若以每杯酒精10g算，每天男性不宜超过2杯、女性则不宜超过1杯。一杯酒约等于330ml啤酒、120ml葡萄酒、100ml清酒。
若是偶尔想喝酒但又怕发胖，则建议选择原味啤酒或不甜的红酒等浓度较低、醣份少的酒类；选择搭配秋葵、海带等黏稠食物与蔬菜类小菜，帮助吸附油脂；喝酒前也建议先吃点蛋白质食物，减缓酒精吸收、增加饱足感，透过饮食技巧减少酒精对身体带来的负担。
参考资料:
- 方馨《美丽人生》大秀性感身材，减肥靠「这招」甩肉6公斤！50岁同框女儿像姊妹、冻龄秘诀公开
- 专访｜方馨改当性感豪放?娘 曝夫妻早晚情趣不怕7年之痒
- 方馨 《美丽人生》 专访
- 方馨回归「女力」狂甩6公斤 霸气总经理乐晒纤瘦OOTD
- 168间歇性断食法！三铁医师完整攻略，间歇断食这样吃?侯钟堡医师
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- 高敏敏 营养师
- angela_dietitian
