孕期天天频尿好痛苦！频尿原因、看哪一科、改善方法…孕妈咪必看！
怀孕期间身体会出现许多变化，像是头晕、孕吐、胸部胀痛、水肿、频尿、漏尿、腰酸背痛、无法久站、记性变差、容易疲惫、半夜抽筋等，也因为每个人的体质不同，不舒服的程度也有所差异。其中，频尿几乎是每个妈妈的困扰，怀孕后常常想上厕所，却只尿一点点，甚至半夜因为尿意中断睡眠，影响睡眠品质，若因而憋尿，容易造成泌尿道感染，千万要留意。到底频尿定义是什幺？频尿怎幺办？频尿怎幺解决？频尿要吃什幺？妈咪拜特别整理5个改善的方法，提供给孕妈咪们参考。 （编辑推荐：怀孕便碟好难受！6项成因与3大改善方式，这5种排便情况中了吗？）
高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载
怀孕频尿好恼人！发生频尿原因有这些！
频尿是怀孕的正常现象之一，何谓频尿定义？根据国际尿失禁学会（ICS）对频尿的定义，一天小便超过8次，晚上起床上排尿超过1次就算是频尿。
然而，怀孕频尿通常发生在两个阶段，第一个时期是怀孕初期（0至12咛），第二个时期是怀孕后期（32咛后）。怀孕初期，因为黄体素增加、骨盆腔充血，加上子宫慢慢变大?据大部分的腹腔空间，压迫到膀胱，因此产生频尿的现象。
频尿也可能是泌尿道感染。女性的尿道较短，孕妇的分泌物又多，泌尿道感染的机率较高，当泌尿道感染时，排尿会感到疼痛、有灼热感，也会频尿。
生产前3个月，变大的子宫压迫到膀胱，加上骨盆腔核心肌肉群的?弛素，开始慢慢地?弛，就会再次加重频尿的状况。另外，如果怀孕期间经常提重物，或者二宝妈常常抱小孩，就会加重漏尿的情形。
怀孕频尿怎幺办？怎幺解决？5个方法可以改善
- （一）下午5点过后少喝水
怀孕频尿，让许多孕妇不敢喝太多的水。宥宥妇幼诊所妇产科主治医师吕泓逸提醒，不要因为频尿就不敢喝水，每天记得补充水分，白天每２个小时上一次厕所，傍晚5点以后少喝水，可以减少夜间频尿的频率，改善睡眠品质。 - （二）减少利尿食物
除了白天多喝水，晚上少喝水，吕泓逸也建议，少喝咖啡、茶类，也少吃瓜类、薏仁、绿豆。 - （三）避免憋尿
人体的膀胱容量大约300至500c.c.。书田诊所泌尿科医师杜元博指出，憋尿会让膀胱膨胀，如果憋尿太久，膀胱失去弹性、就会变得非常频尿，如果让尿液回流到肾脏，就会引起严重的肾脏发炎。
此外，当膀胱无力时，小便容易排不乾净，造成频尿与泌尿道感染，建议有尿意的时候就去上厕所，或每2小时就上一次。 - （四）私密处清洁保养
孕妇的分泌物较多，如厕后擦拭时，要从前面往后擦，肛门附近有许多粪便残留，若由后往前擦，容易造成泌尿道感染。
此外，万芳医院妇产科主治医师张宇琪提醒，孕期的私密处保养，可以避免感染而产生频尿、尿急、漏尿的情形。她建议，若有漏尿的症状，可使用漏尿专用的专用护垫，吸收尿液，保持私密处乾爽，还可以减少异味。 - （五）多吃蔓越莓、益生菌、优酪乳
怀孕期间或泌尿道感染时，除了多喝水，也可以补充蔓越莓、益生菌、优酪乳，避免泌尿道感染，建议购买时要看成分并询问医师。
频尿要看什幺科？到什幺程度就要就医？
如果遵守白天多喝水、少吃利尿食物，仍有频尿的状况，建议就医了解病因。妇产科医师吕泓逸表示，怀孕初期跟后期比较容易产生频尿的症状，如果白天有固定喝水的习惯，遵守每2小时上一次厕所、减少利尿食物，但还是有频尿的症状，有可能是泌尿道发炎，建议到妇产科检查，如果是泌尿道发炎，医师甚至要开抗生素治疗，如果轻忽，容易导致宝宝早期破水、早产等风险。
最后，提醒各位妈咪们，虽然频尿很困扰，但想上厕所还是要尽量去上喔！千万不要憋尿，否则泌尿道感染，对妈妈和宝宝都有不良的影响。如果使用护垫，建议常更换，避免孳生细菌喔！
※ 本文由MamiBuy授权，原文出自于「 孕期天天频尿好痛苦！频尿原因、看哪一科、改善方法…孕妈咪必看！」。
作者简介：妈咪拜MamiBuy，一个以数据为中心的育儿教养平台，更可以说是一个亲子生态圈，每天有几十万的父母在上面分享、讨论与购物，目前有，香港，印尼及越南四个站，具有80万的妈妈会员，精?了解会员孩子目前年龄与需求，并且提供给会员精?的服务。
