柚子好多种，你都吃哪一种呢？
?备进入秋天，香甜的柚子也悄悄成熟，成为中秋佳节民众最爱的水果之一。但在吃之前，也要先了解一下我们吃的柚子种类究竟有多少热量、有哪些营养？
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市联合医院松德院区营养师黄允臻曾受访表示，柚子的营养成分丰富，维生素C相对苹果、梨子等水果较多，还拥有柠檬酸、膳食纤维等营养素。除了上述营养素外，根据农委会农粮署的文章，柚子还含有B1、B2、果胶、矿物质等，只要适量吃，对身体好处多多。
柚子的膳食纤维非常丰富，适量食用能够帮助排便，但若不小心吃太多则可能造成胀气。而且柚子的糖分含量高，糖尿病患者不宜过量食用。100公克果肉含糖量不算高没错，但一颗柚子往往就好几百公克，不小心吃完一整颗，吃进去的「总糖量」就很可观了！
Donna营养师建议，柚子一次吃3～4片就好 （等同于一份水果类），糖尿病患者要做好食物代换的份量计算。另外，有在服用药物的朋友也要特别注意，若服药期间又吃柚子，会导致药物代谢速度变慢，可能增加药物的副作用，应特别注意。
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