中医教你除湿花草茶这样喝
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那如果想排出体内湿气该怎幺做呢？中医师褚柏菁提供了一款中医除湿专用的花草茶配方，像是茯苓、决明子、迷迭香、柠檬草与红枣等等，都有利湿的作用。若感觉体内湿气沉重时可?泡热水饮用。
- 茯苓：利水渗湿，健脾安神。在神农本草经中被列为上品，被称为「中药八珍」，有效改善风湿病痛，是中医常见的药材。
- 决明子：清肝明目，润肠通便。因为价格平实又有效，被誉为国民药草的决明子，被广泛用于眼睛保养，还有降血压的功效。
- 红枣：补中益气，润心肺。红枣营养丰富，养血安神，有助消化、抗发炎与抗氧化的作用。有俗话说，「一日三枣，一生不显老」，每日适量食用，有保健作用。
- 迷迭香：常用于西式料理与花茶中的迷迭香，其实早在唐朝与五代十国时期就有记载，如《本草拾遗》、《海药本草》等。其药理学上常引用的效果为：芳香健胃、安神、抗惊厥。
- 柠檬草：香气浓厚常用见于东南亚与泰式料理的柠檬草，又称为香茅，清朝的《陆川本草》记载，有消肿止痛、发表退热功效。
- 橘皮：橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺。适用于脾胃虚弱、饮食减少、消化不良、大便泄泻等症。
除湿花草茶食谱介绍
- 材料：茯苓3g、决明子1g、迷迭香1g、柠檬草1g、红枣3g、橘皮3g（此为一包茶的份量）
- 作法：打碎做成茶包，自觉湿气重时一天喝一包，每包可以用500CC的热水?泡
- 饮用时机：最好是晚餐前喝。迷迭香跟柠檬草，乾燥的或新鲜的皆可。（最好能选有机无农药的产品）
