秋天转骨好时节 美女中医的独家秘方大公开
中医所谓的「转骨」，指的是儿童进入青春期时，转为成人的生心理变化时期，也是第二性徵出现及人体各器官成长发育速度仅次于婴儿期的第二个高峰。
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一般而言，女生会比男生早发育，而此阶段孩童对于热量、蛋白质及钙质的需求量，也会大幅提升。不过，正由于青春期阶段，摄取的营养是否能充分被孩子吸收利用非常重要。所以，虽然黄帝内经中提到「肾为先天之本」肾主骨，主生长发育，想转骨要先补肾。
不过，想要成功补肾可不是那幺简单！在中医五脏阴阳消长理论中，影响人体肾气充足与否的关键，又与脾胃消化吸收好坏息息相关。所以，面对孩童转骨问题，中医调理首要步骤不能只是一味补肾，而应从增进孩子胃口、确保吃下肚的食物有被充分吸收着手。
太早进补可能会让孩子出现性早熟的症状，导致性荷尔蒙及生长激素一?增加，因此让骨骼生长板提前八合，这类型的小孩常常在儿童阶段就达到生长高峰，然而可能在10岁前，身高发展就开始延迟、停滞，所以家长勿一天到晚痍小孩吃胎盘素、花粉、蜂王浆、鹿茸、人参等补药。
坊间常用的狗尾草，其实不太算是补肾中药，在中医来看算是开脾胃的青草药，所以其实任何时期都可以服用，不愿担心第二性徵提早出现，我通常还会配合红梗含壳草、九层塔头当作是健脾转骨的药膳方，其性味平和、无论男女、多数青少年皆可食用的特性，提供给家有发育中孩童的爸妈做为日常食补参考：
健脾转骨鸡汤
- 材料：老母鸡1只、红骨含壳草5钱、狗尾草5钱、九层塔头5钱、川七2钱、当归3钱、川芎3钱、老姜5片、料理米酒100c.c.。
- 做法：
- 以沸水将切块好的鸡肉汆烫去血水、杂质，洗净后备用。
- 接着把红骨含壳草、狗尾草、九层塔头浸泡在水中约10分钟，然后用刷子刷去表皮上的污泥。
- 在锅中加入8碗清水煮滚，接着将所有药材放入以小火熬煮约20分钟。
- 再加入适量清水，并且将鸡肉块放入锅内，待炖煮1小时候后，改小火再煮20钟，即可食用。
- 服法：2咛服用1帖，可持续服用3个月、月经期间则不适合服用。
想要转骨成功不光补对营养，养成良好的生活习惯更是不可或缺！特别是，夜晚是生长激素分泌最旺盛时刻，所以想长高务必于11点前入睡，并培养规律运动的习惯，譬如，跳绳、篮球等运动，就是刺激骨骼发育的好选择。
作者简介：王心眉中医师，市立联合医院中兴院区中医部医师、医药大学附设医院中医部医师、台中慈济医院西医部医师、中华针灸医学会专科医师。主治妇科、内科、皮肤科及体重控制、睡眠障碍。 翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页
