眼睛乾涩刺痛难耐 养肝明目茶开窍养肝治眼疾
中医认为眼睛乾涩刺痛，和肝血不足有很大关?；根据《金匮真言论》中记载，「开窍于目，藏精于肝」，就指出眼睛所需要的能量就是来自于肝，若是肝血不足，眼睛就容易疲劳以及视力减退。中医把肝比喻为将军之官，主要负责统率、谋虑、保卫身体，由此可知与西医所指称的「肝脏」略有不同，中医所谓的「肝」包含了经脉循环系统，供应并支配人体所需的各种营养元素、帮助细胞汰旧换新。肝这个脏腑为身体气机循环的枢纽，可调节身体内分泌与新陈代谢，而眼睛与肝更是息息相关，改善眼睛不适除了要改变用眼习惯，更要留意肝的保健。
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导致眼睛缺水的原因很多，一部分人是由于年龄增长泪腺功能下降，或是更年期妇女体内贺尔蒙变化，导致泪水分泌不足；许多人则因为长时间注视电脑萤幕或手机，眨眼频率降低，或长时间配戴隐形眼镜，导致眼表面的泪液量减少诱发乾眼症，而更多的是更年期以后因为体内贺尔蒙变化，睑板腺脂油质溶点升高，导致油脂排出不顺，泪液蒸发太快。
中医苦书就有记载《灵枢・大惑论》曰：「五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。」从乾眼症之病症表现，可知为阴精亏虚，也就是耗损过度会产生的疾病，这时推动血液循环的动能变弱，也会使脏腑功无法发挥正常作用，当脏腑功能无法将精气循环至眼部时，就容易引起眼睛乾眼症，这时可能还有其余症状，包括容易疲乏、精神不振、说话气短无力、呼吸短浅、易感冒等，这时中医常常使用覆盆子、?精子、巴戟天、菟丝子、人参、黄耆、当归的中药调理
身体有火气的燥热体质也有可能导致乾眼症：肝火旺则伤津液，并引起血瘀，血液循环不良就容易引起乾眼症。包含的症状包括口乾舌燥、嘴破、口臭、眼睛分泌物黏稠、皮肤乾痒易有红疹，这时中医常常使用黄连、柴胡、黄芩、龙胆草，石斛等滋阴降火的中药来改善，较严重的乾眼症未积极治疗，当角膜已经有伤口，将增加感染风险，造成角膜溃疡，甚至之后留下疤痕，若不幸造成深层感染，将留下永久的视力损害。
耳穴是一种方便操作且能持续的治疗，适时点按耳穴中的肝点、肾点、目点、眼点、交感点、内分泌点，对乾眼恢复也有很好的效果，针灸也是改善乾眼症一个很好的方式由于人体的经脉散布全身，肝经、胆经、胃经、心经都在眼部交会，故一旦人体的经络、五脏六腑循环不佳，自然就会使眼睛不适问题找上门，如果日常生活经常熬夜、喝酒、长处于高压环境下、情绪紧张，更易形成阴虚火旺体质，使眼睛疲劳、乾涩，护眼顾肝成为非常重要的课题，晚上11点到凌晨3点，是俗称的「黄金睡眠时间」，中医认为有助于护眼与养肝血。中医认为「肝开窍于目」，深夜1～2点正是肝调养生息之时，很多人这时还在看电视、滑手机，肝无法好好休息，眼睛也就退化得特别快。
平时长时间使用电脑、专注于3C产品、阅读时每一小时休息闭眼5分钟；同时也要多眨眨眼，让泪水发挥功能，滋润眼睛。利用空档做护眼操，以双掌根或双拇指背互相擦热之后，微用力按住双眼，转动眼球，向左10圈、向右10圈，擦热重妖，每日早晚各做10次。毛巾热敷眼睛咛围，可减轻疲劳且增加泪液分泌也可用食指、中指关节面或指腹，沿着眼眶骨或眼睛咛围，轻轻按压印堂、晴明、攒竹、阳白、丝竹空、瞳子篌等穴道，都是可以减轻眼睛疲劳的好方法。
养肝明目茶
- 材料：枸杞3钱、夏枯草5钱、菊花3钱、红枣4颗。
- 作法：将红枣剪开，连同枸杞、菊花、夏枯草装至纱布袋中，放入锅中加水2000c.c.浸泡20分钟。先用大火煮滚，改用文火续煮20分钟，放凉后当开水饮用。
枸杞养肝明目、益肾健脾，夏枯草清肝热、明目，菊花清利头目，红枣养肝血，补肝肾，对于用眼过度导致眼睛乾涩，会有不错的效果。
作者简介：王心眉中医师，市立联合医院中兴院区中医部医师、医药大学附设医院中医部医师、台中慈济医院西医部医师、中华针灸医学会专科医师。主治妇科、内科、皮肤科及体重控制、睡眠障碍。 翰鸣堂中医诊所脸书粉丝专页
