打呼自己不知道，但室友就痛苦了。
Q: 打呼是代表什幺警讯吗?
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打呼看似稀?平常，但其实不管大人、小孩都万万不可轻忽，因为现代医学已证实，打呼是睡眠品质不良的危险讯号，很容易造成各种?发症。打呼会造成睡眠呼吸反覆暂停，临床上称之为―睡眠呼吸中止症，呼吸不顺畅造成大脑、血液缺氧，而诱发高血压、脑心病，轻微者，容易昏沉、精神不集中，影响学习及工作表现；严重者影响小孩身体及智力的发育、工作时嗜睡造成意外车祸，也因缺氧诱发中风、心肌梗死、心律不整。
另外，打呼也是爱美女性的大敌，长期打呼会习惯张口呼吸，嘴巴一直打开造成牙齿、牙弓变形。打呼的人自己没睡饱，造成体力、集中力不佳，容易影响本身工作表现，也苦了另一伴的睡眠品质，影响美好的关?。
Q:到底打呼是怎幺来的?
人睡着后，当呼吸时进出的气流遇到阻力，无法顺畅流动时，就会振动呼吸道咛边的软组织，产生打呼声。常见原因有以下几种: 一种是，人睡着后肌肉放?，呼吸道咛边的肌肉张力太低而塌陷，压迫呼吸道产生打呼；另一种常见情形是有些过敏性体质的患者，长期有鼻塞、鼻涕倒流、咽喉发炎等情形，造成呼吸道咛边组织肿胀，导致呼吸不顺畅，以上两种情形都可以用中药调养治疗，减少组织狭窄程度，改善打呼及呼吸中止；另一种情形是患者本身鼻腔、鼻咽、口咽或咽喉就有结构上问题，例如鼻中膈弯曲等原因造成狭窄，则建议找结构治疗的中医师，调整咛边组织张力，才能获得治疗。值得一提的是，有不良习惯，例如抽菸喝酒的人，打呼的比例很高，抽菸容易刺激上呼吸道使之发炎、肿胀；而酒精会过度放?喉咙肌肉，都会造成呼声连连。
Q:打呼会遗传吗?
打鼾并不属于医学定义上的遗传疾病。但是临床上所看到，同一家庭环境内的大人跟小孩，因为生活习惯相似，就像一个模子刻出来。例如全家大小皆喜欢吃冰、餐餐无冰不欢，又不喜欢运动，全家容易形成胖胖的痰湿体质；又或者一家子都喜欢熬夜，造成免疫力不足，接触尘螨、宠物毛?后，父母、小孩都产生过敏性体质等等。痰湿重、过敏性体质确实可能比较容易打呼，但最主要原因仍与呼吸道结构异常有关。
Q:有什幺疾病或是状况会造成打呼?
小朋友跟大人打呼原因不太一样，临床上处置也不同。小朋友打呼好发在三至八岁，成因大多是因为呼吸道反覆的感染或鼻过敏。反覆感染，扁桃腺及腺样体等组织受刺激，会过于肥大、分泌物增多，阻塞呼吸道，加上小朋友的颅骨、颜面骨还没成熟，所以呼吸道容易变得相对拥挤狭小，产生打呼声，临床以治疗感染为主。
大人颅骨已发育成熟，若发生打呼，要检查鼻子、口部有无结构异常，例如临床上鼻中膈严重弯曲患者、或者扁桃腺过度肿胀可以透过西医手术方式治疗，鼻、咽喉过敏者，会造成黏膜肿胀、分泌物增加，则建议服用中药，改善慢性发炎，让呼吸道畅通。长期肩颈不适，睡眠不佳的患者，可能让颈部肌肉僵硬缩短，影响呼吸，例如二腹肌、内翼肌的张力，则建议找精通结构治疗的中医伤科医师做治疗，才能对症下药。
Q:中医遇到打呼的情形会怎幺处理?
遇到打呼患者，通常会先处理结构性的问题，长期打呼的患者常呈现圆脸、脖子粗短、双下巴、舌头肥厚肿大，触诊时，颈部的二腹肌、内翼肌呈现缩短紧绷，整个头颈部活动度不佳，导致躺下时，舌根?弛后倒而阻塞呼吸道，中医师可透过结构治疗，调整颈部、口腔肌群的张力，加上针灸，以细针刺激脸部的经络、筋膜，改善局部气血循环，可马上大幅增加下颔活动度，让呼吸效率提升。
小朋友处在发育期，如果有过敏、鼻炎造成的打呼，一定要优先治疗鼻子。常揉鼻子、眼睛，容易打喷嚏、流鼻水的小朋友，选苍耳子散；常精神疲倦、拉肚子、活动力差、没食?的小朋友，可以用补中益气汤加减。大人则常见痰热、瘀血阻滞等证型，临床常用通窍活血汤、散肿溃坚汤加减。
中医观点，打呼于传统典籍称之为「鼾眠」，以「脾肺气虚」为根本，兼夹痰湿、热及瘀。肺主气、司呼吸，又主治节。肺开窍于鼻，肺窍不利可引起鼾眠，气道不畅、呼吸节律改变、呼吸暂停，人体呼吸功能发生了障碍，都属中医肺系的问题。脾为中医肠胃的脏腑，脾气不足易生痰湿，脾气散精，上归于肺，土不生金也造成肺气不足，故中医治疗打呼、眠差会以脾肺论治。
Q:中医遇到打呼有哪些养生法?
中医有许多导引的方法，可以治疗打呼。其实最简单也最重要的，是重新恢复以鼻子为主的呼吸模式，而不要再以口来呼吸，教大家一个实用的小技巧，舌顶上颚。
方法如下，可以先将口轻轻抿起来，保持收下巴，轻轻将舌头顶住上颚。这动作看似简单，但有许多好处。首先是锻?舌头的肌力，舌头肌肉进步，在睡眠时较不会塌陷，第二个好处是，上颚往上顶，可以增加鼻道的畅通，会让呼吸更顺畅。
平常常运动，让免疫力提升，可以大幅减少呼吸道感染，也让呼吸道咛边肌肉更有力，在治疗期间，可以侧睡减少呼吸道压迫，增进睡眠品质。
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