心情烦躁、低落，中医能解决吗？
生活之中时不时会遇到各种压力、或是遭逢不顺，难免会影响心情，导致情绪焦虑紧绷、甚至低落；有的人则是变成急躁易怒，受一点刺激马上激动不已。这些引人不快的事件或压力，如果暂时无法解除的话，也会逐渐影响我们的身体，产生一连串的不适。
高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载
举例而言，刚分手的小美（化名），因为还无法释怀，整天闷闷不乐，总是觉得胸口非常闷、完全吃不下饭，也睡不着，或者睡着了也会醒来。这在中医称为「肝气郁结」，就是指因为情绪难以纾解、压力无法排除时，造成了一口郁闷的气积在我们的胸口或者胁肋，让我们呼吸不畅、胸口有气结感。并且也会造成自律神经系统紊乱、消化酶的分泌减少，导致食?低下、消化不良、胀气等问题。
好在中医有很多梳理气结的药物，像是香附、砂仁、陈皮、柴胡、郁金…等，可以把身体凝滞的气结打通，同时也改善肠胃道的消化，缓解身体的不适，进而帮助情绪渐渐转好。
还有一类的族群，在遇到压力时，则是变成暴躁易怒，一点小事不愉快就会情绪反应很大，气得面红耳赤的；或很容易激动，常常脸红通通、便碟、口乾舌燥，这在中医称为「肝火上炎」。表示情绪压力在累积过度下，造成身体内像是烧了一把熊熊大火，引起身体心灵烦躁不安，恶性循环下，情绪起伏容易变得很大。
这时候可以使用清肝泻火的方药，像是龙胆泻肝汤、牡丹皮、山栀子…..等。一旦把肝火清除，除了人会感到神清气爽之外，也会变得比较心平气和，甚至有的患者会发现到自己的脾气和修养都变好了。另外，中医还有许多清肝热、养肝血的药物可以帮助平静心情，像是珍珠粉、夏枯草、当归、白芍….等，都可以作为稳定情绪、改善睡眠品质的辅助用药。
玫瑰花有理气解郁的功能，心情不好时可以泡来喝；菊花可以清肝热，喝了可以让面目清爽；马鞭草茶、洋甘菊茶有助于纾压、镇静，也是不错的饮品选择。此外，有胸闷、呼吸不畅时，还可以按压内关穴（在手掌侧，腕横纹上三指横幅，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），以疏通心包经的经气，放?胸口、胁肋的紧绷筋膜。一边按摩，一边配合深呼吸，达到「放轻?」的效果。
值得注意的是，要随时留意自己的身心状况，如果察觉自己的精神状态真的生病了，例如罹患忧郁症、躁郁症等疾患，除了中西药物治疗外，心理谘商、宗教信仰、运动、健康饮食、家人朋友照顾支持…..都有其效果。及早发现，及早治疗，才能有较好的预后。
本文授权自昌盛堂中医诊所，更多中医养生资讯，请见昌盛堂中医诊所粉丝专页。
