科学家痍食 22 个月大的老鼠吃高脂肪食物，并调查生活习惯对毛?的再生情况观察，研究结果显示，老鼠在持续吃高脂肪食物约一个月后，会开始发现身体的毛?逐渐变稀疏的症状；至于吃一般食物的老鼠，身体上的毛?并没有明显变化。
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高脂肪饮食容易导致毛囊细胞死亡
本篇研究科学家在老鼠动物实验中发现，摄取过高油脂食物的动物组，表皮上的毛?干细胞会比较少，特别是在年纪较大的老鼠身上，另外，科学家也发现，摄取高油脂组别的肥胖组别，老鼠身上的皮脂分泌也会较一般组别来得多，加总都会造成掉?或是毛?变稀疏的原因。
科学家推测造成掉?或毛?稀疏原因，来自于高脂肪的饮食习惯容易造成发炎反应当身体发炎后，体内的自由基就很易攻击毛囊干细胞而造成?损或掉?危机，并导致毛囊干细胞受损或死亡，最终造成头?变细或变少的现象。
该如何评估?量是否健康？
亚洲人的头?数量大约有 10 万根左右，依据毛?的正常生长咛期，每日约有 80~100 根毛?自然掉落，临床上都会被识为正常的落?量。
大多会注意到?量减少的情况，多半是因为头?已经逐渐盖不住头皮，或是头?的?量变得稀疏异常引发注意，掉?量相较于之前多很多，而且头皮可视?围变大，加之头?开始变细、变软，建议就应该要?早与医师讨论。
头?大概平均寿命是多少？
每一根健康处于生长期（anagen）的毛?，大概都可以持续陪伴我们 2~6 年的时间，之后转入过渡期（catagen），此时的毛?会慢慢变细、颜色变淡，这段时间大约只有 2 咛，很快就会进入毛?的休止期（telogen）。
而进入休止期之后的毛囊，就会像秋天的落叶一般，慢慢掉落，不过以正常且健康的毛囊细需而言，只要再历经 1-3 个月的休眠静养之后，毛囊细胞会再进入生长期，周而复始，毛?会再生长出来。
为什幺会掉?？
答案：进入休止期的毛?，即会掉?。
毛囊的生长过程，包含生长期、过渡期，以及休止期，而正常且健康头皮上的毛?，应有 90% 以的毛?处生长期，每个月大约生长 0.5~1 公分不等的长度，而当毛囊细胞进入休止期之后，就会掉?。
临床上观察，造成掉?的原因，包含有：遗传原因、免疫性落?、压力性落?、产后落?、营养失调性落?，以及其他医源性原因落?。
中医如何协助养?？
造成掉?原因有好多，中医最常认为与「血虚」或是「火旺」有所关联，其中的血虚之症，大多是因为供给?根营养的源泉出现问题，进而导致生?不利的状况，我们临床上会观察到，患者的毛?偏细而软，颜色也大多会偏比较淡，甚至有些是棕色软丝?，最常见于产后落?，经期前后掉?明显，或是营养失调性落?等。阿信中医师会选择滋补性用药为主，以补足毛?生长所需养份，重生乌黑秀?。
火旺型掉?，则多与饮食、作息、压力，阿信医师甚至观察到，遗传性的雄性秃的患者，大多也都具有火旺炎上的特性，这些都是头皮本身不健康有关联，常见于头皮偏油、皮屑多、头皮长痘，且容易有头皮搔痒的族群，洗头后半天头?就会结块甚至直接出现斑块性落?，常见于遗传性雄性秃、圆形秃?、免疫炎性落?等，阿信医师用药上，就会选择清热主的用药，以治疗头皮为先，养?为次。
想不到这些原因也会掉?？
然而，除了上述这些常见的掉?原因之外，最近的新冠肺炎或是疫苗议题，也很常会有患者提及，新冠肺炎之后的掉?问题，一般认为新冠确诊后所造成的落?，大多认为与体内对抗病毒后，养份与能量不足而造成落?有关！
该如何预防掉?？
头?是头皮上向外生长的组织与细胞，头?毛囊的健康状况也与头皮的皮肤有关，因此，保持头皮皮肤的洁净与毛孔健康非常重要，若开始出现落?明显，建议应减少以冷水洗头、或洗头后吹?过久，染?与烫?等刺激?质行为也应减少，洗头?时适度清洁即可，切勿过度洗头或使用含硅灵的洗?乳，平时也可以藉由按压「前顶穴」与「风池穴」，来达到放??部肌肉与促进血液循环的效果。
饮食方面应减少食用甜食、冷饮或过度刺激性物质，并应减少抽菸与饮酒过度，平时饮食应留意均衡饮食，可多吃深色蔬菜并补充蛋白质，以协落?细胞生长！
阿信医师嘀咕时间：
养?生?疗程，至少需要 3 个月以上的时间，需要评估头皮健康状况，以及毛囊细胞是否还存在活性，因此并不一定适合每一位落?的朋友。
建议如果有出现落?状况，还是应该要?早询问合格医师，?早接受正规治疗，俾助早日萌?。
参考资料:
- Hironobu Morinaga, etc,《Obesity accelerates hair thinning by stem cell-centric converging mechanisms》Nature, 595, p266?271 (2021)
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作者介绍：陈信宏中医师，现任：幸福翰医堂中医主治医师。经历：林口长庚纪念医院中医部医师、嘉义长庚纪念医院中医科总医师、大学生物技术研究中心讲师。 阿信中医师・陈信宏粉丝团
