转骨汤大哉问
转骨汤顾名思义就是，藉由中药的调理，让我们长得高、长得好。在青春期前，通常男生约11～13岁，女生约10～12岁是服用的好时机，但这个年龄仅为参考，还是要以实际的生长状况评估，在男生睬丸慢慢变大，女生乳房发育时服用为佳。
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古代环境单纯?染少，孩子的生理年龄与实际年龄通常一样，男生11～13岁时睬丸明显发育，女生10～12岁乳房发育，故以该年龄作为转骨汤的服用时机。但现代影响因素多，孩子普遍有性早熟的情况，生理年龄大于实际年龄的情况不在少数。例如：有的女孩10岁来初经，而乳房发育约在初经来之前两年半，也就是说她7岁半时就可以开始喝转骨汤了。因此，还是要看孩子的生长状况，或询问医师来评估转骨汤的服用时机，千万不要听信邻居亲友的建议就盲目服用。 （编辑推荐：秋天是小孩转骨大好时节！女中医转骨汤独家秘方大公开）
中医着重脏腑间的运作与和谐，强调「健脾益气、养血柔肝、补肾填精」。脾胃健康有元气，吸收好，才能长得好；顾好肝养好血，能帮助女生月事顺利；男生补肾，精气充足，促进性徵、骨骼生长。 在服用转骨汤的同时，可以按摩「百会、涌泉、足三里、三阴交」穴位，并配合六大要点，加强效果。
六大要点要掌握
- 早点睡 每天21：00～22：00入睡，让生长激素在23：00达到最高峰时能顺利分泌。
- 吃高蛋白 吃蛋、豆、鱼、肉类等高蛋白食物。
- 补充钙质 补充500毫升的全脂牛奶、小鱼乾、虾米、黑芝麻、豆干、深绿色蔬菜等含钙食物。
- 补充锌 多吃糙米、胚芽米饭、瘦肉、虾仁、牡蛎、蛋黄、芝麻、南瓜子等含锌食物。
- 少碰不健康食物 隔餐时间不吃油炸、高糖、含咖啡因等食物。
- 规律运动 每天跳绳500下以上，运动30分钟，日晒15分钟。
四大穴位好处多
- 百会穴
位于头顶正中央，左右两耳延伸向上，至头顶正中，与眉间中心往上的交会点。有安神，醒脑，开窍，明目，升提阳气的功能。 - 涌泉穴
位于足底，脚底五指用力弯曲，中央凹处（前端三分一）。有泄热、降火、补肾的功能。 - 足三里穴
位于膝盖骨凹沟下方，四指宽处（三寸），胫骨的外侧凹陷处。有调理脾胃，和肠消滞的功能。 - 三阴交穴
位于小腿内侧、足内踝上四指宽处（三寸），胫股内侧、后方凹陷处。有补脾土，助运化，调月经的功能。
医师小叮咛：转骨汤服用时机问医师，看生长状况最?确
常听到「男生11～13岁，女生10～12岁的转骨汤服用时机」只是参考，还是要依照孩子的生长状况，观察睬丸或乳房的发育情形，并且询问专业医师来评估喔！
参考资料:
- 爱群医疗网中医转骨，转什幺？
本文摘自《赢在发育期：数值+时程+饮食+运动，让你的宝贝体态适中，长到遗传的最高值，让杨晨医师为孩子的成长加把劲》／杨晨（小儿遗传医师）／大都会文化事业有限公司
