朴医师解释，一般夜尿常见的原因包含膀胱或尿道发炎、感染；男性可能是因为前列腺肥大症，导致小便出现问题；女性则经常是在更年期后，产生膀胱机能减退的问题：「此外，包含内科疾病或糖尿，同样也可能导致夜尿。 」 （编辑推荐：夜尿提高2倍死亡风险！4大原因改善指南拒绝尿意又扰眠）
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?管原因多样，但许多人都是在西医治疗后，依旧无法避免夜尿发生、找不到可能的病症原因，因而想到中医诊所求诊。对于这些民众，朴医师也建议可以尝试以下三种方法：
告别夜尿秘诀1：减少夜间水分摄取
「当白天时，我们体内会充满阳气，人体也会比较温暖。」朴医师解释，在这样的状态下，摄取的水分也会比较容易在体内循环：「但随着太阳落下，体温会慢慢下降，就算摄取同样的水分，也会因为无法顺利在体内循环，很快就藉由小便排出。」
因此朴医师建议，特别是每天饮水量固定的民众，应该在白天喝完约80~90%，在晚上除了应该减少喝水外，就连水果等富含水分的食材也应该减少摄取：「至少在睡前4小时，就应该避免吃这类的食物。」 （编辑推荐：夜间频尿会短命？泌尿科名医：夜尿多警惕4种疾病）
告别夜尿秘诀2：盐分摄取
「如果吃得太清淡，就不太会想到要喝水。」朴医师解释，当人体摄取的盐分不足，就算是强迫自己喝水，也会不容易被体内吸收，而是马上转变成小便从体内排出：「因为需要常常跑厕所，就会让人更不想要喝水，形成恶性循环。」而当夜晚来临，人体冷却之后，水分的吸收效率也会下降，小便的频率也会更高。因此，包含在白天的饮食，也会建议必须要摄取到足够的盐分。
?管盐分能够帮助水分吸收，但在摄取量还是必须注意，根据卫福部卫生署建议，成人每日的钠总摄取量应该在2400毫克以下，换算成盐巴重量则是大约6公克，若是过量就可能导致高血压等疾病风险。
告别夜尿秘诀3：吃银杏
银杏含有和人体的抗利尿贺尔蒙类似的成分，能够刺激肾脏重妖回收体内的水分，比较不容易把水分透过尿液排出，在中医把这种机能称为「肾阳」。当银杏作为药材时，会被称为「白果」，能够帮助温暖肾脏的阳气，让人体的循环更好。
台北市立?合医院药讯也曾有资料说明，中医五行学说认为白果属白色、入肺，除了治疗咳嗽、痰喘以外，对于治疗小便白浊、频尿、白带较多也有帮助。
因此朴医师也建议：「如果是每天晚上都会起床尿尿超过2次以上，会建议每天吃大概20颗撒上一点盐巴的银杏。」不过她也补充，有些人的体质反而会在吃完银杏后，更容易出现肿胀感，对于这些肾脏比较敏感的人，则会建议以覆盆子或肉桂取代。
参考资料:
- 越年轻吃越? 汉堡加浓汤钠含量破千
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- 台北市立?合医院药讯-银杏 吃得？吃不得？
