繁忙生活中，适时地放?，对于保持清晰思绪也有帮助。适当休息，搭配以下四招，开通思绪网络、活跃精神，保持思绪最佳状态、帮助高效整合资讯，工作效率也会保持高效状态！
高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载
1.良好饮食习惯：
高尿酸让你折寿11年，这些隐藏元凶引来痛风、洗肾与中风危机！降尿酸懒人包免费下载
好的饮食习惯不仅可以维持身体健康，对维持健康思绪也有帮助。像是葡萄乾、蓝莓、菠菜等蔬果，这些天然食物因为含有天然抗氧化物质。根据American Chemical Society研究显示，蓝莓含有花青素，而花青素也能帮助维持信号传导和增进认知功能。
2.规律运动：
运动时身体会产生胺多酚、多巴胺等神经传递物质，根据哈佛医学院文章显示，多巴胺最重要的功能是让体内产生奖励机制，能显着地参与帮助我们感到愉悦，并且在学习和提升注意力上扮演重要角色。
3.充足睡眠：
根据研究，睡眠对于维持大脑机能是不可或缺的，睡觉时产生的一氧化氮会引发一系列连锁反应，而这些反应可以帮助强化记忆。
4.补充营养：
除了平时的饮食习惯要注意，也可以适当补充保健品。目前最新研究显示，「咖啡果萃取物NeuroFactor」，也就是将营养丰富的咖啡果去咖啡因后的萃取物，有助于调节生理机能，帮助维持思绪畅通。
而要补充咖啡果萃取物NeuroFactor，可以试试在美国镒起思绪保健风潮的「Neuriva 益思维PLUS 加强胶囊」，它囊括了专利咖啡果萃取物NeuroFactor 和植物来源磷脂醯丝胺酸Sharp PS等天然成分*，并添加维生素B6和B12有助增进神经系统健康、叶酸帮助红血球、核酸与核蛋白形成，全植物性配方氧成，素食者的思绪保健新选择。
▲「Neuriva 益思维」由美国知名保健大厂Schiff一推出，即在美国镒起思绪保健风潮，可以补充帮助思绪畅通的 咖啡果萃取物NeuroFactor 及 植物来源的磷脂醯丝胺酸 Sharp PS。
另外，哈佛医学院也曾指出，随着年龄增长，人体较容易缺乏维生素B12、铁质和维生素D等营养素。其中，维生素B12有助红血球形成，可促进神经系统的健康，铁质有助红血球形成，支持红血球将氧气运送到全身。这更提醒大家，适当补充平时饮食中较少摄取的营养素是必须的！
忙碌的生活，别忘了日常保养来维持思绪清晰！无论是想维持学习效率的研究生、需要高效整合力的上班族、还是想越活越精彩的银?族，都可以藉由饮食及生活作息，帮助维持清晰思绪、活跃精神，灵活应对生活中的挑战！
