一位55岁的王小姐本身患有糖尿病，右边肩膀疼痛的情况已持续约半年，肩膀常常痛到无法正常伸展开来，生活大受影响，特别是在晚上的时候，肩部疼痛感倍增，经医师判断后，王小姐正是受五十肩所苦。
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沾黏性关节炎导致五十肩，糖尿病增5倍风险
收治病患的大千综合医院骨科医师蔡?虔曾受访提到，五十肩如此难受，是因为肩部关节沾黏而引发疼痛。糖尿病患约有3成发生五十肩的机率，且常见好发于40-60岁女性族群，而随着罹患糖尿病的时间越久，发生的机率越高，医师更表示，患有五十肩的糖尿病患，如果不积极改善，不仅病症会越严重，复发率也会比一般人高。
台大医院新竹分院骨科部主治医师曾渥然曾受访表示，根据一篇五十肩盛行率的统计指出，糖尿病患者之间发生沾黏性关节炎的比例是13.4%，而如果计算发生沾黏性关节炎的人数，有高达30%的患者具有糖尿病史，除此之外研究也显示，糖尿病患者罹患沾黏性关节炎的机率更比一般人高出5倍！
曾握然医师及医学大学附设医院骨科医师，同时也是潘健理诊所院长的潘健理医师，分别曾于受访及撰文表示，五十肩发生原因在国外期刊上提出不少假说，举凡外伤、长期固定姿势、肌腱损伤、罹患代谢疾病如：糖尿病、甲状腺疾病、荷尔蒙等内科问题，皆有可能导致，甚至恶化。
5招预防代谢疾病、3招轻?纾缓五十肩！
卫福部国健署官方文章指出，代谢症候群若不积极控制与治疗，将比一般健康人多出6倍得到糖尿病的风险。不只是为了避免五十肩疼痛，同时也为了心血管与代谢健康，国健署也于文章中提供5招预防代谢症候群的方法。
- 「三低一高」健康吃。饮食选择低油、低糖、低盐且高纤。
- 站起来、动３０。减少久坐，一天至少运动30分钟。
- 不吸菸、少喝酒。
- 压力去、活力来。转移忧虑，透过运动、社交、娱乐等方式适当发?、纾解压力。
- 做检查、早发现。善用成人预防保健检查。
另一方面，若是已经罹患五十肩，其强烈的疼痛也很难置之不理。日本Dr.DARUKO运动医疗院院长中村格子曾提供3个舒缓肩部不适的简单动作，藉由伸展背部肌肉、调整肩关节的位置来达到放?的效果。
动作一：
- 身体直立，将双手向后伸直，并举高到能力所及的最高位置，依照逆时针方向转圈
- 接着将手心朝外，想像要打开门把，手臂从外侧开始转向内侧，手部高度维持一致并重妖5次。
动作二：
- 将双手举起与腰部同高，并弯曲成90度，上臂紧贴在腹侧。
- 深吸一口气，吐气时将双手往左右两侧打开，开手的时候会感觉到肩胛骨往内侧靠近，重妖10次动作。
动作三：
- 找一张有椅背的椅子，双手抓着椅背，张开双脚与肩同宽，脸部朝下。
- 背部弓起呈现圆弧状，再像猫伸懒腰的方式，向下挺起身体，感觉腋下到肩胛骨的周围肌肉伸展开来，如果觉得无法顺利伸展的话，可以试着将手臂大幅度的向外张开。
- 一个动作维持5-10秒，并重妖5个循环。
参考资料:
- 五十肩和糖尿病有关！手举不起来怎幺办？3招自我放?肩膀肌肉
- 糖尿病不知的隐藏疾病！有3成有「这困扰」医：手术可一劳永逸
- 糖尿病患约30%会发生五十肩！关节镜手术助回复正常
- 痛！妇女五十肩睡不好觉 研究：糖友罹病率高5倍
- 潘健理诊所―
- 卫福部国健署―代谢症候群
- 五十肩风险1图秒测出！医师3动作帮预防
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