「许多人会因为疲惫容易伴随阴道炎发生，认为它与免疫力有关。」韩国中医师金素兴（???，音译）解释，其实阴道的免疫力强弱，与阴道中的细菌才是有直接关联，当益菌明显处于优势时，就能够防止外来细菌的繁殖，预防发炎及其他如分泌物增加、痒或疼痛发生。?管发炎可以透过抗生素解决，但若是环境本身没有改善，还是会无法防御外部的威胁，导致发炎机率居高不下，因此她也建议，藉由一些生活习惯，来帮助维护阴道环境。 （编辑推荐：湿热天易发阴道炎！妇科医师提醒5招保持乾爽防发炎）
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预防阴道炎1：清洁
特别是阴道炎患者，因为会有大量分泌物，甚至可能产生异味，因此会特别注意清洁。然而，清洁的方法本身也应该特别注意。「在清洁私密处时，应该避免使用肥皂。」金医师解释， 因为阴道外部的粘膜屏障属于酸性，如果遇到硷性的物质，就会导致防御力下降：「有些人会认为只是清洗外部没关?，但其实在外阴部也会有粘膜，而且清洗的过程中，肥皂水多少也会进入阴道内部，造成刺激。」
此外，不论是温度过高的水，或者是水柱太过强烈，同样也会对粘膜造成刺激，进而导致阴部容易乾燥，因此除了会建议使用温水，水压也应该调弱，或者是用手盛水清洁即可。对于有些标榜能够专门清洁阴道内部的产品，金医师也提醒，在清洁的同时，可能也会把益菌洗掉，导致环境反而变差，因此应该要和医师讨论过再使用会比较好。 （编辑推荐：更年期阴道痒是荷尔蒙影响！清洁错误越洗越痒，保养3要诀舒缓不适）
金医师补充，如果是一般健康女性，其实只要用水清洗就好，比较常阴道发炎的话，则可以考虑使用弱酸性的私密处清洁剂，「而且不能太常使用，大概一咛约2~3次即可，其他日子则还是建议主要用水清洁。」
预防阴道炎2：内裤
?管有些人会听过阴道炎患者，应该多穿比较宽?的内裤，但因为美观问题，总是会买不下手。韩国圣佛兰斯医院妇产科医师孔美京（???，音译）补充，太紧身的裤子或是合成纤维、尼龙等材质，因为透气性不佳，会导致湿气无法调节，反而容易让私密处成为细菌容易繁殖的温床，例如现代常见的紧身裤，则是阴道炎患者绝对要避免的穿着。
「虽然不是所有人都会因为穿紧身裤而罹患阴道炎，但它的通风性不佳，因此会提升阴道炎发生的机率。」金医师解释，由于紧身裤为了增加弹性，通常会使用合成纤维，让衣服与身体贴合：「如果已经是患者，则可能会因此更加恶化。」因此她也建议，如果真的要穿，也应该只在运动时穿，尤其当身体流汗后，就应该马上换下。
预防阴道炎3：糖分摄取
阴道炎与糖分摄取有什幺关?？事实上，糖分会以「糖原」的状态储存在阴道粘膜细胞内，并且作为益生菌的食物，让阴道环境维持在弱酸性状态，防止霉菌及其他细菌繁殖。然而，如果吃太多糖分，就会导致阴道内的糖原浓度增加，这些多余的糖分反而会成为其他菌种的食物，导致阴道益生菌无法维持优势地位，进而导致环境变差，增加阴道发炎的风险。因此，就算是少吃甜食与含糖饮料，也能够对于改善阴道环境有极大的帮助。 （编辑推荐：健身时尚风让韩女性静脉曲张遽增6成！还有阴道炎、生理痛…?手都是它）
预防阴道炎4：睡眠
人体就如同工厂，而睡眠则是在工厂运作前，进行整备的期间，包含人体的免疫力，也是在这段时间进行重新整理。若是睡眠不足，就会导致疲劳持续堆积，让细菌、霉菌繁殖的机率增加，同时疲惫也会让人更想吃甜食，进而导致阴道环境恶化。因此，金医师也建议，若想要阴道环境变好，应该在12点前?备就寝，并且睡满6~7小时。
预防阴道炎5：冷食、冰品
在中医会把子宫称为「血室」，对于人体的血液循环是非常重要的器官。然而，不论是冷饮、冷的食材等，都会导致血液循环变差，这也是为什幺在喝完冷饮、吃完冰后，有些人会发现阴道的分泌物会增加。因此，金医师也提醒，能够让人体变得温暖的热食，也是帮助改善阴道环境的重点之一。
参考资料:
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