孕期产后放轻?，更别忘了爱自己
怀孕时，很多人都会称?我是最美的孕妈咪、特别容光焕发，某种程度上也是因为工作需要，即使怀孕了，我也必须要很勤劳地化妆打扮。但可能很多人会觉得怀孕就够累人了，何必还花时间保养，结果因为太邋遢，反而把自己变成了黄脸婆。
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其实，不是怀孕改变了我们的容貌，而是妈妈们很容易在这段期间，忘了将注意力放在自己身上，忘了要好好照顾自己。所以我会鼓励身边怀孕的姊妹，偶尔接睫毛或是上点淡妆等，就算只是让自己看起来有精神、气色佳，心情上也会愉快许多。 （编辑推荐：便碟是产后妈咪最常见困扰之一！医师盘点5食疗润肠通便）
产后瘦身不容易，别用严格的标?束缚自己
这四胎孕期，都长了不少肉，怀斗宅的时候胖了最多，足足有十八公斤。因为在那之前已经在演艺圈闯?十年，工作缘故，必须时时刻刻注意身材，所以一得知怀孕，立刻开启「报复性进食」的模式，甩开女明星的种种包袱，肆无忌惮地吃。
怀朵拉时也不遑多让，除了尽情吃饱，更是躺好躺满，尤其是想着生完这胎我就要封肚了，一定要好好享受这一刻。等到某天清醒过来时，我已经胖到无法面对自己。
还记得我在月子中心的时候，看到一些艺人朋友在脸书发了「产后真实照片」，除了佩服她们的勇气，底下的留言更让我觉得很温暖，对嘛，女明星也是人，生完小孩，谁不是还挂着个肚腩在身上？
于是，受到激励的我，觉得也可以在脸书上和大家分享我当时的样子，并且信心喊话激励自己，虽然现在的身材距离回到工作岗位上还有好一段路，但我会好好努力的！ （编辑推荐：产后身形依旧少女！演艺圈6位冻龄妈咪产后瘦身秘诀，腹肌、美腿都到位！）
照片上传后，按?数狂飙，?响热烈，还被媒体拿去大作文章。隔天走进我月子房的护理师，每个人一看到我都柔声问：「?还好吗？」我一时之间没反应过来，听她们解释才知道，她们看了新闻，怕我打击太大，想说要来关心我。
有个护理师还鼓起勇气跟我说：「妈妈，?已经很漂亮了，别给自己太大压力。」
听她这幺说我忍不住大笑，忙不迭地摆摆手回说：「哎哟，我没事啦！」
我知道很多妈妈都会因为产后身材变形而忧郁，我也是生到第四胎，才愈来愈懂得用正面的态度看待这件事情，自娱娱人地大方分享产后依旧?垮的肚皮。因为我知道，这个状态再正常不过了。
爬满腰间的肉肉、忘记归位的骨盆、好像还有宝宝住在里面的?肚皮??，实话告诉大家，这些生产后会经历的一切，每个妈妈都一定会遇到，我也不例外，只是没让大家看见而已。
电视上的女艺人之所以永远那幺明刈动人，是因为我们的职业需求，即使生完孩子，也必须得让自己在最短的时间内恢复到最佳状态。 （编辑推荐：昆凌产后瘦身5kg隐约秀腹肌！饮食＋运动火速恢复少女般身型）
所以，妈妈们千万千万不要拿自己跟女艺人们比较，产后瘦身也不急于一时，怀胎十月已很辛苦，实在没必要在产后还得让自己承受这些压力。
别对自己太严格，此刻的我们有着不同的美！
本文摘自《让每个决定，成为最好的安排：四宝妈白家绮的五味人生》／白家绮（演员、主持人）、张雅琳（自由撰稿人）／联经出版公司
