在《谁是被害者》中，张孝全为了符合角色形象敬业地为戏增胖至90kg，甚至曾受访透露有次去美国时胖到快100公斤！不过， 要维持在萤幕上身材匀称、壮硕的形象，张孝全表示会藉由健身和饮食瘦身，瘦身时与其说是控制饮食，不如说是要控制「吃什幺」。
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张孝全减重心法！饮食运动不马虎
- 透过豆类代替?粉
和已精氧过的白米与白?条等?粉类相比，换吃豆类所吸收的营养素更多。 - 多吃鱼肉、鸡肉等白肉
白肉的蛋白质含量比红肉高，但热量却仅为一半，是想减重、增肌的好选择。 - 摄取绿色蔬菜与坚果
绿色蔬菜中的高膳食纤维，有益肠道蠕动，帮助身体排毒；坚果里含有帮助催化脂肪的微量元素，还能降胆固醇。 - 养成固定运动习惯
每周运动3～4次，曾胖到将近100kg的他，除了饮食选择外，也靠着运动顺利瘦至81kg。 - 高燃脂全身性运动
拳击对心肺、身体协调性、速度、敏捷、爆发力都会有所帮助，45分钟就可消耗近800大卡，是维持身材非常好的运动。 - 锻?双腿、核心肌群
冲浪所需的划水动作可以训练心肺能力、使肩膀与背部强健，而当站在冲浪板上时，则需要靠双腿与强健核心才能站稳，因此也能训练该处肌肉。
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参考资料:
- 张孝全睽违10年争金马影帝！全身燃脂运动＋选对4食物难怪是健壮男神
