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根据日媒「eFight」报导，北村克哉的死因为「减重引起的低血糖导致心脏衰竭」。事实上，在格斗技界，因减重而引起死亡的个案在世界各处屡见不显，也因此引起日本各团体重视，并纷纷倡议应对过度激烈的减重设立规?。
?管未能得知北村克哉的实际饮食、运动菜单，但由于北村克哉原打算在1个月后参加健美比赛，因此展开加强训练，且从近期诸多PO文写下的「限制饮食」与锻?影片中，仍可推测他恐为了身体线条进行了过于激烈的禁食与肌肉锻?，从而导致低血糖，并对心脏造成影响。
过度节食不仅容易瘦身失败，还要小心低血糖恐造成危险
事实上，为了瘦身而过度节食、过度运动并非是个对身体健康的方式。运动营养师杨承桦受访表示，过度节食当意志力消散后，报复性饮食恐使减重弄巧成拙。
综合彰滨秀传纪念医院与营养师林圆真的卫教资料，临床研究发现，节食后身体会开始降低能量消耗。若过度节食，则恐使负责燃烧热量的UCP1蛋白质受到抑制，使减肥效果不彰。?管可能初期节食有效果，但若未配合长期运动提高代谢，复胖机会极高。
美国脊骨神经医学博士李启铨所着的《活化自八力的脊骨神经医学》曾指出，爱美人士使用的不正常节食法以及无法定时用餐的民众，较容易罹患低血糖症。
虽然对一般民众来说，或许较不容易罹患低血糖，不过对糖尿病患者来说，更要小心过度节食、运动对身体造成的危害。宏恩综合医院卫教资料指出，低血糖是糖尿病的急性合?症，时间过久甚至恐造成脑部损伤、昏迷，并危及生命。
而产生低血糖的原因，除了药物使用错误与肝脏、肾脏功能不佳外，饮食不定量、空腹运动与运动过度是重要原因之一。
着名内分泌、糖尿病专家、医学博士向红丁也曾于《减糖控醣！糖尿病绝对有救》书中则指出，若是在早晨血糖低时空腹运动，便极容易出现低血糖反应。
而根据宏恩综合医院卫教资料，轻度的低血糖，就会因为自主神经系统活性增加，出现心悸、心跳加速等心脏相关问题，以及头晕、脸色苍白、发抖、冒冷汗、饥饿感、软弱、嘴部周围麻刺感、四肢麻木、呼吸困难。
而若是中度低血糖，则可能使中枢神经系统功能缺损；重度低血糖，恐伤害脑神经功能，甚至陷入深度昏迷、无法唤醒。
三餐定时定量，并避免过度运动才是健康减重之道
若要健康的减重、减脂，运动营养师杨承桦建议，应维持3餐定时、定量，并适量满足口腹之?，避免出现报复性饮食。
除此之外，避免过度运动也是留意猝死的关键。国立阳明大学医学系高龄医学科副教授彭莉甯则曾受访分析，热爱运动、对健康状况过度自信的民众，是最容易发生运动猝死的族群之一。然而，40岁后心血管会逐渐老化，身体可能悄悄病变，自己却又不自知。
卫福部也曾分享案例指出，曾有喜欢大量运动并自豪自己体态极佳的50多岁男性，在连续几天聚餐后，进行快跑10km与重量训练等极高强度运动，感到呼吸急促、胸闷、全身无力，最后夜间症状加剧，来不及送医即逝世，因此提醒民众运动过犹不及，应小心运动后的心脏危机。
新光医院心脏内科主治医师洪惠风也曾受访表示，过度健身、减重，容易令身体处于过度疲劳、高压状态，而人体为了维持机能，便会增加血压，若刚好血管状况不佳，就恐导致心律不整或心肌梗塞、主动脉剥离等重症。
为了避免运动「伤心」，国健署也提供民众运动健身3原则：
- 建立规律的运动习惯：长时间久坐、过重民众，可从短时间身体活动开始，如走路、健康操、慢跑、骑自行车等，再逐渐增加活动时间、频率及强度。
- 维持每咛5次（至少3次）、每次30分钟的身体活动：运动前后需有5～10分钟的暖身及缓和伸展运动。由低强度活动开始，维持6～8周或视个人身体状况延长，再渐渐增加至中强度、高强度运动。
- 建立适合自己的运动模式：每个人的身体状况、疾病史都有差异，应视个人状况安排活动。
参考资料:
- 死前还在练！36岁健身网红惊传骤逝 生前「自己叫救护车」送医仍不治
- 36?で急死のボディビルダ┼北村克哉さん、前日には减量中の筋トレ、无理しすぎ原因か
- 促进糖尿病患者的健康
- 不爱穿白袍营养师
- 低血糖的预防与处理方式
- 糖尿病有救！医学博士：这时间运动降血糖效果最好！
- 人减肥不要命？营养师：过度节食、不吃肉和油脂 当心越吃越肥且危害健康
- 过犹不及 剧烈运动后小心心脏危机
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