古籍《二十四节气解》中：「气肃而霜降，阴始凝也。」肺喜润而恶燥，秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮肤皲裂。防秋燥需要从饮食上加强调节，一是减少辛辣刺激物的摄入，秋天已经非常乾燥，身体本身就容易上火，所以对辛辣物的摄入要减少。
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霜降节气过后，天气由湿转乾，中医认为肺这个脏腑主皮毛，司呼吸，当燥邪影响肺，耗损人体津液，就容易导致鼻黏膜乾燥，唇乾、皮肤乾裂等症状。另外因肺与大肠相表里，有些人也会便秘，这些都称为「秋燥」症，由于鼻黏膜乾痒，这时特别容易流鼻血，主要是气候乾燥导致肺燥血热而引起的。
当气候乾燥，鼻粘膜是喜湿润，忌乾燥的，无论是在秋高气爽的季节，还是在寒冷的季节，只要室内外气候乾燥，就容易发生鼻子出血现象，中医称为鼻汹， 而本身有鼻塞、过敏性鼻炎，在霜降节气时期用手挖鼻孔、打喷嚏、用力擤鼻涕等外力，容易损伤鼻粘膜导致血管破裂，可能诱发鼻出血。
- 如果碰到这类型问题，首先不要慌张，这时坐直，以免血液流到喉咙，将流血一侧的鼻翼推向鼻?，并保持5～10分钟，使其中的血液凝固，即可止血。
- 如两侧均出血，则捏住两侧鼻翼。
- 鼻血止住后，鼻孔中多有凝血块，不要急于将它弄出，?量避免用力打喷嚏和用力揉，防止再出血。
- 如果物理性的方式无法止住鼻血，这时可以局部冰敷促进血管收缩，血液凝结后，不要立刻挖鼻孔，以免剥落结痂，造成鼻血复发。
- 建议将棉花沾湿涂些凡士林，可止痒也可防止鼻黏膜乾硬。
在霜降后的秋末冬初时节，建议多食用白色食物来预防、缓解秋燥伤肺
，但白色食物如白萝饰、白菜、高丽菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗多偏寒凉，过敏性体质者要小心！食物要挑选温性、补元气的白色食物，忌吃寒凉食物，可不能搞错！所以秋季养肺时，选择含丰富蛋白质的食物，如鱼肉、豆浆，选用宣肺化痰、滋阴益气的中药，如沙参、西洋参、百合、玉竹、川贝等，对缓解秋燥有良效，如果容易流鼻血，中医都会?用藕节、仙鹤草、荆芥炭等药止血。平时要缓解秋燥，也可喝百合山梨蛋蜜汁，用于秋天缺少元气、便碟、口乾舌燥、喉咙痛、易流鼻血的朋友。
原料：新鲜百合20 公克、山药 20 公克、鸡蛋 1 个，蜂蜜、水梨一颗。
氧作：
- 将百合山药加入适量水，煎煮 30 分钟。
- 将水梨去皮切块，把煮好的山药，百合放入果汁机，加入500cc水打均匀
- 将蛋黄加入搅拌，加点蜂蜜即可食用。
功效：百合、山药为白色食物，润肺、鸡子黄养阴生津，蜂蜜水梨润燥、生津止渴。
作者简介：康涵菁中医师，现任翰鸣堂中医诊所主治医师，经历包括医药大学后中医学系、玺玉中医诊所主治医师、三军总医院见习医师、市立联合医院仁爱院区实习医师、韩国庆熙大学韩医学系研习。 脸书粉丝专页
