你也是「太阴人」吗？四个问题自我诊断
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在朝鲜王朝时期的医师李济马在《东医寿世保元》的「四象分类」，会将体质分为「少阳人」、「太阳人」、「少阴人」及「太阴人」等四种，这些源自于太极阴阳的分类，在病理、生理、药理、养生法和饮食上都会有所不同。而在现代韩国中医治疗中，也将辨识体质视为重要的治疗依据。「一谈到减肥，最先想到的就会是太阴人。」朴医师解释，在四象体质中，这种人最容易因为肥胖感到困扰：「除了经常有腹部肥胖，更是中风、代谢症候群等各种疾病的高危险群。」
?管需要更详细的诊断，但藉由几个重点，也能够简单判断自己的体质是否属于太阴人。「太阴人通常食?会比较好，容易暴饮暴食，消化能力也很好。」朴医师解释，由于阴性的体质较容易堆积脂肪，因此包含少阴人、太阴人的身材都会比较圆，只是太阴人的消化力会更好。此外，朴医师更整理出四个问题，包含「饭后可以马上躺下睡着」、「拉肚子的时候可以靠吃更多东西把吃坏的东西挤出来」、「吃?粉及乳氧品不会拉肚子」及「早上吃泡?也不会不舒服」等，如果全部都符合，则有90%是属于太阴人。 （编辑推荐：水果、?包吃出易胖体质！低醣燃脂大作战，3招翻转囤油的恶性循环）
此外，由于太阴人的肺脏功能较差，容易鼻塞、喘不过气，也是特徵之一。因为呼吸不顺导致能量与脂肪消耗的效率较低，也是造成肥胖的主因，甚至还会更容易产生发炎反应。
对于这类的民众，朴医师建议，首先在运动的强度上要提高，必须多做一些会让人大口喘气、能够提升心肺功能的项目；同时，太阴人也适合多吃一些能够帮助刺激肠胃蠕动的食物，让老废物质能够顺利排出。
日本也曾风行 韩医教你用生萝饰减重！
在这些食物中，朴医师推荐「生白萝饰」：「这种饮食方法，之前在日本也曾经引发流行。」进行的方法很简单，只需要?备一片厚约1公分的生白萝饰切片，在饭前直接吃掉，或者是打成汁摄取也可以。「重点是萝饰要是生的，频率则是每天1~3次不等，如果想要减重超过3公斤，每天则会建议至少吃2次。」朴医师补充，在吃之前会建议先喝一碗热汤，吃完生萝饰后，餐点也应该从原本的份量减少到1/2或2/3。 （编辑推荐：萝饰叶也能散瘀消肿！中医教你巧吃白萝饰消炎、解毒、治乾咳）
「在生的白萝饰中存在着消化酵素。」朴医师解释，在生白萝饰的帮助下，能够促进肠胃蠕动，并且帮助排除老废物质，加上本身具有帮助消化、消炎、去痰止咳的效果，让它成为适合太阴人的食材：「此外，在减少饮食份量的同时，富含水分与纤维素的白萝饰也能提供一些饱足感，因此也能够帮助降低食?。」
参考资料:
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