曾于日本美浓医院认知症疾病中心任职的葛饰CURE诊所院长永泽守指出，近年因长时间使用手机等3C，导致脑部认知机能下降的患者变多，该病称为「手机失智症」，在他的诊所甚至达到3个月就有一起个案的程度。
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手机失智症5症状和失智症（认知症）症状相似
永泽守表示，手机失智症出现的症状与失智症（认知症）相似相同，不仅会忘记人的名字，提升健忘的频率，20～50岁的商务人士还可能会因为工作失误增加、脑袋迷糊等症状而求诊。而经过脑部血液流动检查发现，使用手机等电子机器，会降低脑部血液流动，并带给前额叶负荷，因而降低脑部机能，而这恐与大脑多工处理、及吸收过量资讯对脑部造成负荷有关。
日本认知症学会医师、奥村记忆诊所理事长奥村步则进一步指出，手机失智症的症状主要可分成以下5点：
- 执行处理事物的机能下降：因脑部机能降低，导致至今为止可以完成的作业变得困难。比方说，原本一周即可完成的文书作业，变得不论过了多久都无法达到满意程度；以往只要2小时就可以完成5道料理，变得无法做到。
- 沟通能力下降：无法向对方传达自己的意思，或无法理解对方的真意。
- 企划、创造力下降：因脑机能下降而无法产生灵光一闪与新点子。不论是工作、家事都无法脱离同样的模式，无法下功夫或进行新挑战。
- 生活?望降低：除了玩手机外，什幺都提不起劲，恐是手机失智症合?手机依存所致。
- 身体不适、情绪不稳定：因控制身心状态的前额叶机能降低，不仅脑中情报处理能力降低，也会引起身体不适与情绪不稳定。
脑过劳引起的手机失智症以30至50岁为多！一检查表看出罹患风险
奥村步表示，?管手机失智症症状与失智症相似，但原因与发病年龄却大不相同。阿兹海默型失智症多是因β类?粉蛋白累积所引起，且多于70岁左右发症；而手机失智症则为「脑过劳」引起，以30～50多岁民众为多，且近年有增加的倾向，普遍检查时都会表示出现忘记重要的工作会议、想不起大学时同学的名字、到超市却忘记要买什幺东西的困扰。
以上症状和一般民众熟知的阿兹海默症症状相似，甚至恐对日常生活、工作造成障碍。然而，30～50世代离失智症的患病年龄还早，究竟为什幺会罹患这些类似失智症的症状呢？原来，主因与「脑过劳」有关。
福井大学医院脑神经内科副教授滨野忠则解释，和书籍相比，从手机获得的资讯仅在小小的画面中，便充斥着颜色、光、文字、影像等大量情报，进而让人的脑部需要高速处理。然而处理庞大的情报量却也会让大脑工作疲累，进而让记忆力、集中力降低。
若想知道自己是否有罹患手机失智症的风险，日媒《咛刊朝日》则根据奥村步的资料氧作了检查表，若符合20项以上，则手机失智症的危险度大；符合10～19项则危险度中；仅符合9项以下的民众则危险度小：
行动篇
- 工作与移动时手机都在手随时可拿到的地方
- 在车内或休憩时，只要有空闲时间就将手机取出
- 一浮现出「这是什幺？」就立刻搜寻
- 对时刻表、喜欢的衣服与想记起的事物拍照
- 没有手机就不能去没去过的地方
- 没翻过纸本字典、没去过图书馆调查事物
- 太繁忙被时间追着跑
- 对太晚获得资讯感到不安
- 会幻听手机收到讯息的声音与震动
- 晚上在棉被中也在玩手机
脑部篇
- 近年记忆力下降、健忘增加
- 无法迅速叫出朋友、同事的名字
- 常常发生「来这里是要拿什幺？」的状况
- 因忘记会议与约定感到慌张
- 忘记3天前做了什幺工作
- 无法举出现在正在话题上的新闻
- 搞错小学生程度的计算
- 觉得搜寻就可以知道的事情没有记忆的必要
- 记不起路，觉得只要有导航就没有必要记路
- 写不出汉字（因该选项恐较不试用状况，民众有疑虑不妨请医师评估）
心理健康篇
- 头、身体常常疲惫
- 焦躁、顽固
- 总是睡眠不足
- 头痛、肩膀僵硬、下痢、腰痛等身体不适
- 无法集中于工作、家事，失误增加
- 没有干劲，对喜欢的事物也没有兴趣
- 对工作、料理、打扫步骤安排变差
- 最近不太笑
- 对季节与当季食物迟钝
生活习惯3对策改善手机失智症
那幺，若真是罹患手机失智症又该怎幺办呢？幸好，比起令人绝望的失智症，手机失智症尚有转机。永泽守表示，手机失智症尚有改善的余地，若自觉出现健忘增加、工作效率变差等症状，则通勤时间、用餐时、睡前使用手机的时间应减少。
滨野忠则建议每天使用手机的时间应限制在2小时较妥，且睡前不可使用手机，以免对睡眠品质造成负面影响，甚至引起失眠，导致β类?粉蛋白无法顺畅排出，让未来罹患失智症的风险增加。
一篇由内科医师木村摈树子监修的文章则建议，要摆脱手机失智症的话，日常生活应实践3对策：
- 设定适当休息时间：避免过度使用电子产品让脑部、眼睛疲劳，好好地让眼睛、身体休息。
- 设定不使用手机的规则：上厕所、走路、睡前1小时不要玩手机等。
- 限制马上搜寻网路的时间：随着网路与电脑普及，在查资料时不少民众都依赖网路马上搜寻。不过，在听到不懂的话或者旅行时迷路时，可先查字典或向周围的民众询问，以减少手机依赖。
木村摈树子监修的文章指出，人类具备视觉、听觉、嗅觉、味觉与触觉等五感，然而，使用手机时几乎都只透过视觉取得情报，因此也较容易累积疲劳。建议平时生活中，要将均衡活用五感放在心上。
参考资料:
- 「スマホ」の使い过ぎで认知机能が低下するのは本当なのか
- ?スマホ认知症?30代にも忍び寄るあぶない?态
- 「スマホ认知症」が若者に忍び寄る “情报のゴミ”で?が疲弊し记忆力低下…医师が示す3つの?方笺
- 「スマホ认知症」知的职业秸蛸者が危ないワケ
- スマホ认知症とは？ 症状と?策を解砧｜认知症のコラム
