「立冬」后气温降低，「三叉神经痛」又进入了一个发病的高峰期
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此时气温剧烈变化，除了是流感、感冒的好发期外，同时也是恼人的「三叉神经痛」的发作高峰时期。特别是40岁后的女性族群，有些人往往没做什幺事情，其中一侧的脸颊就突然感受到剧烈突然的疼痛，像是刀割、针刺般强烈。这个季节温差大、气候潮湿，湿气与寒气容易侵袭头部刺激肌肉及血管，肌肉和血管容易收缩，导致三叉神经不能获得足够的营养，易出现异常放电，诱发三叉神经疼痛，或者使病情加重。
近日门诊中出现很多三叉神经痛加剧的病患，除了服中药治疗外，针灸或耳针放血治疗也是关键手段，可以减少神经周围的肌肉、筋膜张力，重建气血循环，除了止痛也能减轻发炎反应。
天冷怎幺预防「三叉神经痛」？
- 「作息规律，避免风寒」：
需要足够的睡眠和休息，避免过度劳累。还要记得做好头面部的保暖，以免让风寒再次侵袭诱发疼痛。 - 「减少坚硬及刺激性饮食」：
因咀嚼诱发疼痛的患者，则要避免过大的咀嚼动作，以免反覆刺激牙齿及口腔，使得疼痛频率上升，且切记不可吃油炸、辛辣、上火等食物。所以三叉神经痛患者在此时节不宜「大补」让发炎更加重，只宜「平补」增加免疫力。
「立冬」后时期不宜过量「大补」，宜多「平补」增加免疫力
因为冬季是补肾的最佳时候，肾虚的人可在「立冬」节气后补肾。补肾，首先要了解自己是肾阳虚，还是肾阴不足，如果常感觉畏寒、腰膝酸冷、带下稀多或夜尿多、月经不规则或量少则是属于「肾阳气虚」，可多食用桂圆、黑芝麻、核桃、黑豆、羊肉等。如果有失眠盗汗，口乾咽燥，腰膝酸软，月经过少或崩漏的现象，是属于「肾阴不足」，可多食用山药、黑木耳、白木耳、莲子、百合等。
寒冷会使胃肠引起功能失调，出现消化性溃疡、胃肠道发炎、消化不良等现象，尤其是冬天人们贪食火锅补品，以为这样能祛除寒气，却不知这样过多地摄入高脂肪、高热量的食物更容易引起肠胃疾病，因此，立冬后期间饮食要有节制，切忌暴饮暴食。
此时节补养宜调整为「平补」的方式，适当选择一些甘味的食物来调和脾胃、补养气血，像是山药、南瓜、马铃薯、白萝饰、红枣、桂圆、香菇等，并酌量加入有升散性质的食物，如香菜、芥菜、青葱、生姜等温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。
这时候如果体质阳气偏盛、易便秘和上火发炎的人群，注意更不要吃过多姜母鸭、羊肉炉、十全大补汤等大补饮食，而应多吃「白萝饰炖牛肉」或用「白萝饰羊肉汤」或「何首乌鸡汤」等平补饮食较适合。
作者简介：赖睿昕中医师，现任翰鸣堂中医诊所院长，经历包含三重保安堂中医诊所主治医师、中医家庭医学专科医师、医药大学附设医院医师、新光吴火狮纪念医院医师。 脸书粉丝专页
