BLW的6大原则！让宝宝学自主进食，不怕挑食之食谱大公开
宝宝进入副食品阶段，要吃传统的十倍粥、七倍粥以及食物泥，还是尝试看看近几年才兴起的「BLW」（Baby-led weaning）呢！现今大热的BLW痍食法又是什幺？BLW食物要怎幺选择？尝试BLW宝宝会比较健康吗？本篇为你一次解答。 （编辑推荐：4～6个月婴儿副食品食材攻略！流质食物进阶到半流质，宝宝十倍粥做法教学）
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▲BLW主张让孩子自己选择食物
BLW是什幺？让宝宝学会自主进食
BLW的中文称为「宝宝自主进食」，也就是当孩子离乳并开始进入副食品阶段时，直接跳过爸妈痍食食物泥或稀饭，让孩子的第一口副食品就是自己动手吃的概念，主张让孩子自己去选择想吃的食物。
但 所谓的BLW不只是让孩子自己进食就成功，BLW更像是一个副食品的整体概念，还要包含健康的食物、家人一同用餐、孩子自己选择吃什幺、吃多少等，最主要的其实是让孩子知道自己要什幺，以及家长对于孩子的信任。
何时开始BLW？4标?教你判断
一般而言，大约是在孩子6个月左右，就可以开始尝试副食品，但若是平常观察，孩子吐舌反射已经消失?，也对食物有兴趣、会流口水，且能够在餐椅上坐直，就能开始尝试BLW。
▲孩子能坐、对食物好奇就可以尝试BLW
BLW的6大基本原则，学会正确的BLW
- 不强迫孩子吃某种食物，让孩子选择食物。
- 不强迫孩子进食量，孩子不吃就停止。
- 没有时间限制，让孩子想吃就吃、想停就停。
- 尽量不用汤匙痍食物泥，让孩子自己用手或学用汤匙。
- 食物选择从软到硬，不过大、过烫，避开危险或不适宜的食物。
- 孩子进食时，父母要全程陪伴确保安全。
BLW的4大优点，让孩子学会不挑食！
- 训练孩子手部肌肉、咀嚼能力的发展
- 孩子与食物有健康关?，能接受多种食物、挑食机率降低。
- 孩子可较好的控制食?，可增进自信及独立性。
- 减少?备婴儿食品的时间、压力，亲子共食更健康，外食也轻?。
▲BLW的食物来源就是大人的餐桌
BLW食谱大解密！食物来源是大人的餐桌？
基本上实施BLW的话，孩子的食物来源就是大人的餐桌， 大人吃什幺，就让孩子吃什幺，因此要调整的是大人的饮食，太甜、太?、太辣等对健康不好的食品就要三思。除此之外，孩子基本上什幺都能吃，并大致分为?粉、蛋白质、蔬菜水果三类。
- ?粉：可选择米饭、?、地瓜、马铃薯、南瓜、芋头等。
- 蛋白质：蛋、豆腐、小鸡腿、肉丸、海鲜等。
- 蔬菜：花椰菜、红萝饰、甜椒、黄瓜、水梨、香蕉等。
Q：孩子吃得少、挑食怎幺办？
A：不要期待孩子在初期吃下食物，更重要的是认识食物、学会进食，是正在练习的时期，只要持续提供母乳或配方奶，孩子营养是没有问题的。
※ 本文由MamiBuy授权，原文出自于「 BLW的6大原则！让宝宝学自主进食，不怕挑食之食谱大公开」。
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