中医的阳气，是推动人体新陈代谢的动力源泉，也是固护人体免疫的防守员，如果阳气虚的话，就容易手脚冰冷、水肿发胖、疲倦嗜睡、容易感冒，甚至容易提早衰老。
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中医3招补阳气，在人体内升起冬天的暖阳
- 早睡、晚起
《皇帝内经》记载：「冬三月，此谓闭藏，早卧晚起，必待日光。」告诉人们在冬天时，要早点上床入睡，等到太阳出来时再起床活动，对于现代人来说，这种作息有点不切实际，但还是建议一天睡眠至少6-7小时，充足的睡眠不只能修复细胞、补足阳气，还能减少自由基、抗衰老，是任何昂贵的药膳补品都比不上的！ - 热敷肾俞穴
- 位置：腰背部，肋骨最下方的高度，从脊椎中央往左右各２指宽
- 操作：可用暖暖包敷贴在肾俞穴
- 功效：温补肾阳
中医的人体有分五脏六腑，其中的肾阳是一身阳气的泉源，补足肾阳就能帮助温煦其他脏腑的阳气
- 按压涌泉穴
- 位置：脚底前三分之一，正中央的凹陷处
- 操作：用拇指指腹按压涌泉穴，或是弯曲食指、用食指的关节顶按穴位
- 功效：涌泉穴是肾经脉气涌出之处，按压涌泉穴能激发肾气的流通，促进全身气血循环
作者介绍：赖信甫中医师，长庚大学中、西医双主修学系毕，曾任中医儿科医学会理事、中医儿科专科医师、肥胖研究学会会员。专长为中药减重、穴位埋线雕塑、?痛圆针／小针刀治疗，现有经营粉丝专页： 赖信甫中医师．幸福减重室
