根据《自由时报》专访，孔锵近年深受糖尿病所苦，健康状况每况愈下，甚至曾一度暴瘦20公斤。孔锵表示，以前因为工作太忙，而导致糖尿病一再拖延，因此想提醒民众糖尿病不可不理会，否则会啃噬掉身上所有器官。而《中时新闻网》则指出，其实早在2019年时，孔锵就曾于节目中透露，自己有高血糖、高血压、高血脂等三高问题，并形容有如活在生死边缘，甚至连走路、坐着都会出现大腿外侧疼痛症状，只好靠雨伞当拐杖借力行走。
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因此，孔锵近年相当重视身体健康，在疫情这段时间也靠着努力运动与正常饮食调整身体，体重也已从52kg增重至64kg。如今孔锵不仅对运动越来越有兴趣、每天早睡早起，除了工作外，也常在社群分享运动、含饴弄孙的生活，过得相当惬意。
糖尿病中年发病多！三高患者更要小心?发
根据《国民营养健康状况变迁调查成果报告2017-2020年》，民国106～109年糖尿病盛行率于男性达11.4%，女性达8.9%，此外，糖尿病还位列110年十大死因死亡率排序第5位，并且相较往年死亡率还增加了11%，因此不可不慎。
可能引起糖尿病的因素众多，除了遗传、肥胖与血脂过高等因素外，根据台中荣总的资料，年龄增长也是重要原因之一。当年龄增加，发病率也会逐渐上升，因此中年后须特别留意，而大于40岁更是第2型糖尿病的好发年龄。
振兴医院营养治疗科主任蔡世泽曾受媒体访问指出，糖尿病平均约在50岁上下发病，且患者有肥胖、三高的比例高。过去也有研究发现，60岁前后发病的糖尿病患者平均已有10年病史，换句话说，在50岁即有血糖升高现象。
此外，值得注意的是，糖尿病患者拖越久，风险也越高，而中年罹患糖尿病的特质，即为有许多共病，甚至三高一同?发，甚至有不少病患刚发病就会出现视网膜病变的症状，因此更需及早预防、治疗。
糖尿病除了暴瘦还有7徵兆要注意！
孔锵曾因罹患糖尿病暴瘦而引起众人关注。事实上，除了暴瘦外根据台中荣总卫教资料，还有不少症状也是糖尿病的徵兆，包括：多吃、多喝、频尿、尿中有糖、伤口不易八合、容易疲倦、皮肤痒等。
不过，需要注意的是，若出现吃多、喝多、尿多、体重减轻之「三多一少」现象，恐血糖问题早已出现一段时间。内分泌新陈代谢专科医师蔡明?曾为文指出，「三多一少」现象是在血糖很高时才会出现。若出现上述症状，血糖恐已高达2、3百，远超血糖126就可诊断为糖尿病的标?。而血糖过高却会体重减轻的原因有2点：
- 利尿：高浓度糖份提高渗透压，因而产生利尿作用，当大量水分随糖份排出体外，就造成尿多，身体也会因脱水而体重下降。
- 身体无法完全利用葡萄糖当作能量：糖尿病患因胰岛素作用不佳、缺乏胰岛素等因素，使葡萄糖无法顺利进入细胞而被身体利用，患者也因此慢慢消瘦。
蔡明?医师为文表示，在这样的状况下，体重减轻不仅不值得高兴，反而是危险指标，建议患者若非刻意减肥，应检查血糖指数，以免已高血糖急症边缘而不自知。
透过黑色棘皮症看出胰岛素阻抗迹象，并透过运动控血糖
不过，若要在尚未发病前提早发现自己高血糖又该怎幺做呢？由于糖尿病前期几乎没症状，除了透过定期健检查看相关指数外，或许也可以留意自己的皮肤。
桃园日康诊所儿科医师欧淑娟曾为文指出，若发现颈后、腋下与鼠蹊部等皮肤褶皱处上有难洗净的深色痕迹，甚至触感粗糙，更可能产生异味，可能即是黑色棘皮症，是一种成人、小孩都会出现的症状。而由于该症的主要成因是胰岛素阻抗，因此可成为演变为第二型糖尿病的警讯。
除了留意自身状况外，若要控制糖尿病，如孔锵般养成运动习惯或许不可少。根据台中荣总与嘉义基督教医院的卫教资料，运动可帮助身体有效利用胰岛素、降血糖，又可减少体脂、降血压。因此，运动对糖尿病患的帮助不只降血糖，还有助于强化心肺功能、减少心脏病风险。在心理层面，则可纾压、改善自我形象，使患者身心愉快。
台中荣总建议患者每咛至少进行150分钟中高强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，且?量减少久坐，即便是工作所需，也建议每30分钟起身活动较佳。不过，运动过程中须监测血压、心跳、呼吸状况等，若运动时产生冷汗、胸痛、胸闷、呼吸困难等不适，应立即停止运动。
参考资料:
- 糖尿病的基本认识
- 63岁孔锵患糖尿病「器官被啃噬」 拖太久才就医暴瘦20公斤
- （专访）63岁孔锵怎幺了！糖尿病拖太久 「器官被啃噬」露面曝近况
- 国民营养健康状况变迁调查成果报告2017-2020年
- 110年国人死因统计结果
- 蔡明?医师 健康。瘦身
- 儿科女医艾蜜莉-欧淑娟医师
- 卫教： 运动治疗糖尿病的惊人效果
