「喝咖啡、吃甜食，让你胃食道逆流吗？」
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这句熟悉的广告台词，搭配帅哥美女的洗脑广告相信你一定不陌生。其实胃食道逆流是现代人很常见的文明病。临床估计胃食道逆流盛行率应有25%至30%，相当于每四人中就有一人深受其扰。大部分患者的症状只有偶尔出现的喉咙、胸口、上腹部不适，这些可能都是有胃食道逆流发生而不自知。
- 典型症状：火烧心（食道靠近心脏位置有烧灼感）、胃酸逆流。
- 非典型症状：吞?困难、胸痛、睡眠障碍、喉炎、口臭、慢性咳嗽等。
中医认为此病属于「嘈杂」、「吐酸」、「胃痛」、「梅核气」的?畴。因为情志失调，肝胃不和、饮食不节所致。中医在讨论肠胃消化系统时，常使用「脾胃」来概括其功能，因为中医认为「脾主升清」、「胃主降浊」两者气机升降，导致消化系统的生理病理变化。因此如何透过中医的方式来疏通胃经、脾经阻滞，达到经络气血顺畅运行呢？
中药处方调理
- 个性急、工作忙、交感神经亢奋者：疏肝理气、和胃降逆的中药处方：如柴胡疏肝散。加乌贼骨、牡蛎可抑制胃酸；延胡索、川楝子能疏肝理气；代赭石、旋覆花和胃降逆。
- 经常吃大餐、美食甜点者：消食导滞、帮助消化的中药处方：如保和丸。可加上神麴、山楂、麦芽、鸡内金都有帮助肠胃消化吸收的功效。
针灸穴道按摩
按摩以下这些脾、胃经、任脉穴道，能帮助消化机能调节，有效减缓肠胃不适症状。
- 足三里穴：膝盖外侧凹陷处，往下约四指宽度的位置。
- 内庭穴：足背第2和第3趾间，趾蹼边缘后方的凹陷处。
- 三阴交穴：小腿内侧，足内踝尖上约四指宽度，胫骨缘后方凹陷处。
- 中脘穴：胸骨体最下端剑突跟肚脐连线的中间点。
- 天枢穴：肚脐中央向左右各2拇指宽度处。
饮食与生活习惯建议
减轻体重及睡觉时将床头抬高，对于症状控制最为有效。睡前2小时内不再进食，饭后不要马上躺床和沙发；避免午休趴睡可以降低腹部压力，建议改成垫枕头或后仰靠椅背睡。另外要避免生食、冰冷、含咖啡因饮食、汽水、甜食等。?量在规律时间进食，细嚼慢?。现代人忙碌生活之余，记得偶尔停下来，喘口气放?，搭配运动、静坐冥想、出门踏青旅游、发展其他兴趣…等，都能适度排解压力，让全身经络气血运行更畅通、身心灵更健康。
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作者简介：源于澎湖小岛的希望之光，肩负守护人们健康的重要使命，传递真挚与恰到好处的温暖服务。 官网
