高龄者每周看1次降17％忧郁倾向风险
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众所周知，运动能对身体带来正面影响；但令人意外的是，研究指出「看他人运动」也有效。日本药师青岛周一分享一篇发表于《科学研究》（Scientific Reports）的研究，旨在调查运动观战频率与忧郁倾向之关联。该研究以日本65岁以上21317位高龄者为对象，并将看运动比赛的频率分为「每周1次以上」、「每月1～3次」 、「每年数次」、「不看」4个类型，再将观战手段分为「去现场看」、「透过电视或网路看」2者进行研究。
研究结果发现，和不看运动比赛的人相比，透过电视或网路观赛的民众皆可降低忧郁倾向风险。频率为每年数次的民众可降低8％、每月1～3次可降低11％、每周1次可降低17％。而若是在现场观看则效果惊人，每年看数次即可降低20％、每月1～3次可降低21％忧郁风险。
青岛周一指出，看运动不仅能提高主观幸福感，也能因社会连结变强，对精神层面带来正面影响。该研究作者也因此建议，可对高龄者发送运动赛事观赛卷或折价券，或收看节目转播，可能可以作为预防忧郁症的有效选项。
协和妇女医院前院长林经甫也提倡社会连结相关概念，近年不仅提倡「社会力」为健康老化的概念之一，他常于社群强调要「打开社会力」，并分享参加活动与其他银?族互动的过程，表示透过活动可以拉近彼此距离，互相感染热情、活力与笑声，也令大家都年轻、自信了起来。而他也认为，若能有更多高龄公共空间，让银?族有机会相遇、交流，就可强化身心健康与社会参与。
看运动比赛还可抗失智、降心脏病风险！当运动粉丝好处多
除了预防忧郁外，仅仅看运动比赛就能对健康带来好处，甚至活化脑部，进而改善失智症。日本资深演员、漫画家蛭子能收也曾在67岁被诊断出患有轻度认知障碍、早期失智症，从那之后就一直持续追?。
庆幸的是，在听从医师的4个建议并改变生活习惯后，失智症竟有了起色。而看运动比赛就是他的「失智症改善计画」之一。日本昭和大学医院附属东医院脑神经内科主任教授则在电视节目中解说，观赏难以预测的运动比赛，并在赛前进行预测，可帮助使用大脑前额叶，有活化脑部的效果。
除了改善失智症之外，美国健康媒体《Prevention》也曾统整了当「运动粉丝」看比赛能带来的益处：
可以更长寿，降低心脏疾病风险
纽约心理师Renee Clauselle表示，根据杨百翰大学（Brigham Young University）研究，看运动比赛帮助维持强大的社交网路，不只可增加50％长寿机率，也有助于克服感冒，并增加罹癌存活率。
杨百翰大学心理学教授Julianne Holt-Lunstad则引述自身研究指出，朋友可以降低心脏疾病风险，帮助舒缓压力，因此较不易受负面情绪影响。即使支持球队输了，也有好伙伴一起打气，用笑声忘掉输球。
让运动变得更积极
妇女运动基金会（Women’s Sports Foundation）执行长Kathryn Olson曾受访表示，看马拉松就能激发跑步动力。这并非意味真的必须跑42km马拉松，而是可被激励做最好的自己。
能让人变得更有条理
看比赛能增进民众沟通，并让人更有条例。根据一篇芝加哥大学（University of Chicago）的研究，看比赛能让大脑得到锻?。该研究让12位曲棍球员、8位曲棍球粉丝以及9位从未看过（或玩过）曲棍球的民众听曲棍球广播，同时透过仪器测量脑部变化。研究结果发现，球员与粉丝不仅较能理解比赛，在有关计画、控制、执行等活动的大脑区域上也开始运作，显示看运动可以帮助民众吸收、消化资讯，并为实际执行做好?备。
参考资料:
- スポ┼ツは友?するだけで高?者のうつ病リスクが低下する？
- 时尚老人
- 时尚老人2
- 蛭子能?「认知症が半?してから、ありがとうって言うようになった」
- 73岁确诊失智症竟奇?好转！秘密藏在4个活化大脑的日常行动
- 5 Surprising Health Benefits Of Being A Sports Fan
