若罹患扳机指，弯曲的指头伸直时将会变成两段式伸直，甚至是发出喀喀声，犹如扣扳机的动作故有此名号。西园医院关节中心主任王大翊曾为文指出，扳机指是因过度使用手指，使得手指骨末端类似滑车的结构与肌腱过度摩擦所导致。除了手指常反覆弯曲的上班族外，也好发于更年期女性、怀孕女性、清洁人员、糖尿病患与类风湿性关节炎患者。
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>除了上述族群外，亚洲大学附属医院复健部部长周立伟则曾受访指出，扳机指以往也大多出现在氧造业工人、手工艺工作者上。然而根据经验，滑手机也会无形中增加患病机率，常使用手机的年轻人也可能发病。
综合西园医院与亚洲大学附属医院的资料，扳机指在早上时将会特别严重，甚至感到僵硬、难以活动。此外，还有以下症状：
- 手指肿胀，疼痛弯曲、伸展不顺
- 手指掌面根部隆起，押了会痛
- 需靠另一只手扳患侧手指，才可伸直
- 会有喀喀声的疼痛弹跳声响
透过3招手指伸展动作，舒缓腱鞘囊肿并伸展屈指肌腱
若罹患扳机指，除了透过冷敷消炎、或吃止痛药缓解疼痛，甚至动手术挑开沾黏的肌腱外，扳机指也可透过物理治疗方式舒缓。生生优动物理治疗师钱?挑示?，让不舒服的手掌心向前、手指向下，另一支手则抓住向下的4只手指稍微使力向自己扳，伸展15秒即可。
此外，透过握拳后再放开伸展5秒的动作，也能帮助腱鞘滑膜伸展。
活力得中山脊椎外科医院物理治疗师詹承伟则提出了「肌腱滑动运动」，透过这个动作能伸展每个指节屈指肌腱、避免沾黏。将五指?拢、伸直，接着弯曲手指、握拳，以指尖碰触手掌，维持10秒即可。
除了舒缓病痛外，天成医院骨科主治医师谭传明则曾为文建议民众，在工作前应先伸展手指的屈指肌腱，并且每隔一段时间适度休息，才可以预防「扳机上手」。
（本篇动作示?图由「 生生优动运动物理治疗所（钱?挑物理治疗师）」协助提供）
参考资料:
- 什幺是板机指？
- 年节狂追剧 手机片刻不离手 小心板机指找上身
- 主妇大扫除告别「扳机指」疼痛 可做这3招
- 浅谈板机指
