熬夜作息全都乱，收假前这样收心
连假的结束意味着工作的开始，从大鱼大肉的快乐假期到堆满代办事项的工作岗位。两者之间的落差使人一时难以调解，或多或少都有点休假症候群。除了要收心，放假时放纵的作息也需要调回来。我们可以做什幺让自己快速调适心情呢？
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>复工前的收心小秘诀
- 开工前两天安排较轻?的行程，给自己一些缓冲与过渡的时间来调适心情与作息。以不抗拒工作的心态回归岗位，也会让工作更加得心应手。
- 整理环境。复原放假时弄乱的房间。整理环境的同时也整理了心情。
- 温和的运动，例如慢跑或是瑜珈、冥想。运动的当下，练习把情绪收回来。
开工后的调节
- 多接触阳光。趁休息时间到户外走动，晒晒太阳有助提升血清素。
- 练习腹式呼吸。倍感焦虑时，练习腹式呼吸透过吐气反向调节自律神经舒缓紧张的情绪。
在岗位上可以做的穴位按摩
- 耳神门穴：耳朵三角窝（最上部的凹陷处），可镇静安神、舒缓情绪。
- 神门穴：养心安神，调节自律神经。
- 太阳穴、百会穴：诸阳之会，能升提阳气、开窍明目。
按摩穴位时搭配呼吸，吐气时肌肉较放?可以更深层地刺激穴位，效果加倍。
缓解压力、让心情愉悦的玫瑰花茶
具有疏肝解郁、调理气机之功效，能够缓解压力，调节心情。
- 3-6g以温水?泡后，待飘出香味即可饮用；可适当加入大枣、蜂蜜等调配口感。
注意：孕妇、行经期女性慎用。
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作者简介：源于澎湖小岛的希望之光，肩负守护人们健康的重要使命，传递真挚与恰到好处的温暖服务。 官网
