冬季肾脏病风险增－「保肾」四式报你知
66岁的季先生，有糖尿病、高血压，因出现双下肢水肿而至肾脏科就诊，血压180/92 mmHg，抽血检测肾丝球过滤率下降至慢性肾脏病第四期、高尿酸9.1mg/dL、饭后血糖过高，糖化血色素高达8.7%。
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>原来季先生平时爱吃火锅、鲈鱼汤、泡?，爱喝三合一咖啡、可乐、芦笋汁，天冷时更常吃羊肉炉进补。经医师调整血压、血糖、尿酸用药后，配合规律用药、戒掉含糖饮料、水分摄取量足够（约体重的3～4%）、执行低蛋白饮食控制，并于居家血糖、血压量测纪录后，和个管师及营养师讨论。定期追?后，季先生的尿酸值恢复正常，糖化血色素小于7%，肾功能也稳定进步了。
冬季如何保养肾脏？以下建议，邀请大家一起来身体力行。
少高汤多喝水
冬天肾脏保健的大敌是火锅及进补，摄取高汤或含钠量高的火锅食材（饺子、丸子类、酱料），若遇上新年节庆，还会加上零嘴肉乾、香肠等加工氧品。
除了日常应避免暴饮暴食，也要少吃加工类氧品及高汤，因为里面的高钠、高普林和无机磷都是肾脏隐形的杀手！还要适量补充水分，肾脏的血管如同水沟，如果没有水，水沟就无法流动并排出废物。打疫苗做保护
施打季节性流感或肺炎链球菌疫苗，减少感染所造成的急性肾功能损伤。控管血压血糖
气温变换会影响血压值（标?为130/80mmHg），高血压造成的肾脏高压，会加速肾功能恶化，因此血压的控管很重要！如果是糖尿病个案，应定时量测及控制血糖，避免高血糖对肾脏的伤害。
此外，定时量体重，了解体重增减（水肿），也可提早发现是否因进食的内容太过简单（只食用?线、蛋糕、?包、麦片裹腹），导致饮食不均衡、热量不足、体重减轻，如此反而会造成肾功能变差喔！民众也要注意勿听信不实广告，购买服用不当保健品，导致吃了后伤害肾脏。四、常运动保肌力
外出运动要保暖，每咛150分钟以上的运动量能够降低洗肾的风险，维持肌力及体能。另外也要配合定期返诊追?，让肾脏常保安康。
