寒流发威，你的手脚总是冰冷的吗？为什幺寒流来，手脚一直冰冰的？
有没有发现，寒流发威到了，即使经过不断的努力手脚加热，手脚冰冰仍会持续，如果不加以注意，也可能会变成一个危险健康的问题。
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>当我们暴露在寒流时，四肢血管会收缩，那是我们的身体，要确保身体重要器官（心脏、脑袋、肾脏、肝脏…），多器官的血液循环保持温暖。 于是会改变我们手脚中循环的血液量，周边血管收缩，也使它们变冷。这是由于我们身体的自我防御，调节核心温度机制所造成的。
对于手脚冰冷，你可以这样做：
- 热食
您的身体需要燃烧燃料，以保持核心体温升高，尤其是在外面很冷的时候。每天至少吃一顿热食，然后也吃各种水果、蔬菜食物，四肢血液循环也会更好。（编辑推荐：复健医：快学圣诞老人保暖术，保护血管、支气管有巧思） - 辛辣
吃辛辣食物时，您是否注意到自己额头上有一点汗水？那是因为辛辣食物，实际上可以使您的身体和四肢变暖。除非您有胃溃疡，否则这没什幺不对的。 实际上，辛辣的饮食对您有益。只是不要做得过分。 - 袜子
穿袜子睡觉不仅有助于加热整个身体，而且暖脚似乎也向您的大脑发出信号，表明该睡觉了。 你可以安心入睡。 - 鞋子
很多人以为鞋子是绝缘物，意味着任何鞋子都可以保暖。对于慢性病患者、糖尿病人或脚血管疾病者，密封不好的鞋子，会使足趾一直泡在湿冷的环境中，而伤害了脚趾神经血管。
建议寻找较高的IPX等级。例如IPX-8是最高的：将整个鞋子浸入水中，脚仍会保持乾燥。 - 棉被
挑可御寒的棉被。睡在御寒棉被中，包覆了冰冷的四肢，冰冷的四肢如同冬日里被阳光拥抱的温暖。（编辑推荐：先盖毛毯还是棉被最暖？冬眠级「三明治盖被法」保温暖整夜） - 电暖器
选择符合您的空间的电暖器设备。带风扇的「对流」类型电暖器，可能是加热整个房间，使冰冷手脚加温的最佳选择。
「辐射」类型电暖器，可以在特定点加热。 将电暖器直接插入一个安全开关，万一电暖器翻倒时，可自动关闭。
记得远离宠物和儿童、 也远离任何人移动的距离。 - 运动
如果外面太冷，可以去健身房，或者在室内做一些跳高、伏地挺身运动。它不仅可以使您热身，还可以训练肌肉，运动燃烧卡路里，会使身体发热，这些动作当然会使你的四肢血管循环加温的效果。 - 其他手脚保暖小物：
例如手套、暖暖包，以及很多已改用USB充电，随用随热的暖手套枕，甚至有很多的可爱的造型取暖物件。但仍然建议不要睡觉时，握着或穿着这些充电保暖小物，因为担心温度会持续升高，而你睡觉了而不知，手脚会有皮肤灼伤。
手脚冰冷，你不应该：
- 抽烟取暖
抽烟，不会使手脚更热！冬天太冷了，尤其在室外，人的感官都会变得迟钝麻木。抽了烟，会感觉像没抽一样的感受。
更何况抽烟时，会使血管收缩变窄、变脆、变硬，自然会导致血压升高、易在冬天引发中风、心肌梗塞等疾病。「寒流来了，在冷风中抽烟，这是危害健康的动作」 - 喝酒取暖
喝酒，不能使手脚加温！喝酒后，的确会有短暂的发热感觉。酒精能刺激血管扩张，并加速血液循环，使身体增加温暖感。所以喝酒后会使人体皮肤温度升高，产生温暖感觉。
这种酒精温暖感，并不能持久。因为体表的血管越是舒张、?弛，体热的散发就越更快，使体温急骤下降；你身体散热速度加快、且消耗的热量，远比酒精供给的热量还要多。血管，会来不及收缩，防止血液散发热量，身体御寒能力反而下降，使人易导致受凉或感冒，甚至失温、猝死。（编辑推荐：医师：喝酒根本不会让身体变暖！2个条件下反而失温猝死） - 一直坐着不动
不要长时间坐在/停留在一个地方。长时间坐在一个地方会减少四肢的血液循环。只会使你的手脚更冰冷！ - 进出温差变化大的地方
如果你感受到手脚异常冰冷，这时间，你的室内外的温差，通常会非常大，这时你要小心谨慎，因为美国研究告诉我们，不只是「心脏的猝死」，连「脑血管阻塞疾病」，也是因为温差大于5°C 以上开始，愈来愈危险，尤其是那些之前好好健康没有任何病史的人（<60岁的人，4倍风险会急性脑中风）。（For the 24-hour difference, large changes in temperature (>5 degrees C) were associated with an increased risk of acute ischemic stroke.）
手脚冰冷，什幺时候得去看医生？
寒流发威时，偶有手脚冰冷是正常的。如果您经常感到手脚冰冷，又?有手脚指甲变紫、变青、变黑、又有胸痛，呼吸困难、持续手或腿疼痛，这些情况，记得去看医生喔！
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