手脚异常冰冷千万别轻忽，可能是三高在搞鬼！
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>陈荣坚医师在脸书上分享，一位约50岁的女性病患右手、右脚特别容易冰冷，就算天气不冷状况也一样，本来怀疑自己可能有主动脉剥离的问题，不过经医师测量发现血压正常，于是进一步抽血检查。结果检验报告出来后，患者竟然有严重的高血脂以及中度糖尿病，自己却毫不知情！所幸经过治疗，状况很快就稳定下来，病患手脚冰冷的问题也获得改善。
为甚幺「三高」严重会影响手脚冰冷呢？首先，必须了解造成手脚冰冷的原因。李琪中医师曾经撰文说明，手脚能够保持温暖，是靠当中流通的血液，如果血液顺利抵达四肢末梢，手脚就可以保持温暖；要是当身体没有足够力量将血液推往末梢部位，手脚就会开始变得冰冷。
陈荣坚医师解释，当高血脂、高血压、高血糖的三高状况严重，而且持续一段时间，血管壁会变得越来越厚，血液能够流通的管径就越来越狭窄。运送血液的路变小、变难走了，会导致身体血液循环变差，因此就容易有手脚冰冷的状况。医师补充，这种手脚冰冷可能只会表现在单边的手脚上，就像案例中的病患只有右侧手脚冰冷，如果血管狭窄的程度为某一边比较难忍受，那边的症状可能就会先表现出来。
反过来说，如果有手脚冰冷的问题，排除心脏问题后，可能要警觉是血脂与血糖的警讯。中医师罗?琳就提醒，尤其糖尿病患者血液循环不好，一旦血糖控制出状况，会逐渐造成血管病变，出现伤口不易八合、末梢循环较差的问题，手脚就会时常冰冷，一定要格外注意。
若能从生活方式开始改善，注重饮食、血脂、血糖的管理，有助于让全身血液循环回归正轨，或许手脚容易冷冰冰的烦恼也能获得改善。
- 饮食：少吃肥肉、动物内脏、奶油等，尽量避开高胆固醇、高脂肪食物。
- 运动：美国心脏协会 （AMA）的研究指出，运动能增进脂蛋白脂酶（lipoprotein lipase）的活性，因此可能帮助增加好的胆固醇。缺乏运动的人较容易罹患因为「好胆固醇不足」而导致的高血脂。
- 穴道：陈晓萱中医师表示，血脂肪过高属于中医所谓「痰湿」的一种。脾胃失调时，无法代谢的物质就会形成痰湿，因此想要降血脂，也能从调理脾胃着手。中医师张维麟介绍，按压「足三里」、「丰隆」、「三阴交」，可以有效强化脾胃的运作机能，有助身体利湿化痰，改善高血脂。
- 茶饮：张维麟中医师推荐一款以「山楂2钱、陈皮2钱、丹参1钱、洛神花2钱、决明子3钱、白茅根1钱」加上2000c.c.开水熬煮而成的去油消脂茶，闷煮30分钟后即完成，可以整肠健胃，帮助身体排除痰浊，辅助身体降血脂，维持健康。
- 饮食：糖尿病权威游能俊医师建议，如果血糖偏高，具糖尿病风险，可以实施「一餐一份醣量饮食法」，控制每餐摄取的醣类，一份约等于40g米饭、30g?包、20g麦片或半碗水果。
- 运动：游能俊医师建议，一周累积运动150分钟，也可以根据个人运动表现，逐渐增强运动的强度和时间。
- 穴道：日本佐佐木整体治疗院院长佐佐木繁光透过帮病人按压穴道，成功改善多位病人的高血糖，并将这个穴道称为「糖尿穴」。可以先坐在椅子上，让膝盖保持直角，糖尿穴就位于左腿大腿根部和膝盖正中间、大腿左右两侧的正中央。将双手拇指同时出力、利用体重按压这个穴道5秒，连续按3次。
- 茶饮：《中药铺与厨房里的四季本草药茶》一书中，推荐饮用「白果薏仁茶」降血糖，还有助补气养心。将8～12粒白果仁和50克薏仁，一起加入锅中以清水炖煮，待白果和薏仁熟了就可以饮用，一天喝1次即可。
中药材有许多适合当作日常温补、调养体质的茶饮，但有些人不是特别喜欢中药味道，罗?琳医师特别建议加强暖身、改善循环的食材。
如果平时有喝咖啡的习惯，可以在咖啡中撒入一些肉桂粉，肉桂属于较为温补的食材，而咖啡因为经过烘培，中医认为经过烘炒或烘培过的饮品属性多偏温，例如红茶也是。
另外，桂枝汤也是中医常常用于治疗感冒、手脚冰冷症状的处方，桂枝的功效类似肉桂，同属肉桂植物，只不过肉桂指的是较粗的的树皮，桂枝则是较细的树皮，而桂枝的性温虽没有肉桂强烈，但也是温热补品的一种，辛辣味也比较和缓。
韩国中医师金素兴表示，末梢血管问题造成的手脚冰冷，还能透过简单「抖抖手脚」的动作来改善！藉由震动末梢血管，不只促进血液循环，还帮助释放手脚的疲劳感，睡前做有利于睡眠品质，且因为对于新陈代谢有帮助，也推荐起床时躺在床上做喔！
- 头部垫着枕头躺在平面上。
- 将手脚朝天向上伸直。
- 将向上的手与脚持续晃动2分钟。
- 晃动2分钟结束后停止约10秒，接着缓缓放下。
- 躺着抖抖手脚远离手脚冰冷
参考资料:
- 外科陈荣坚医师――不藏私的渐健美园地
- 手脚冰冷不一定是冷底！7种状况小心越补越大洞
- 高血脂症初期无不适 中医3招降血脂
- 肾病、心脏病都因高血糖而起！逆转糖尿病前期2件事必做
- 胰岛素分泌不足飙血糖！大腿「糖尿穴」活化胰脏降血糖
