不过，这整套功法做完需要2小时，当时还是朝九晚七上班族的我根本不可能办到。但其中有一小部分是针对眼睛的，做起来很简单，花不了多少时间。加上崔老先生说他每天勤练，退休前的老花眼、青光眼不药而八，到90岁还可以不戴眼镜读报纸。
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>刚好那时我开始有轻微老花现象，一时很难适应，尤其我两眼视差大，右眼近视450度、左眼则不到100度，两眼同时还有散光，原本右眼戴上隐形眼镜矫正后，开车、看书都没问题，但有老花后，戴上隐形眼镜近的看不清楚，不戴变成远的看不清楚，很是困扰。于是我下决心每天做这套眼睛操。
执行一个月后，我就发现视力大有改善。由于眼睛的血液循环变好，我的双眼自然找到分工合作的方法。右眼看近、左眼看远，自动达到调和状态，连隐形眼镜都不用戴了！
后来我在TVBS「健康2.0」节目中也示?过这套眼睛操，有位在跨国企业任职的观众照着做了一个月之后，视力从0.4恢复到 0.7 ！因为觉得太有效了，她还特别邀请我去他们公司演讲，分享给更多人。我有位作家朋友，因为每天面对电脑写稿，不到50岁就出现飞蚊症，她试着每天做这套眼睛操，三个月后飞蚊都不见了。
而我拜这套眼睛操所赐，很长一段时间都不用戴老花或近视眼镜，虽然来到70岁，加上家族有青光眼病史，但白内障、青光眼这些老年易有的眼疾，至今仍未干扰我，是我受益最大的养生法之一。
刚开始我每次按摩18次，只按摩到鱼腰穴，效果便已相当显着。后来随着年纪增长，为加强效果逐渐增加次数，并延伸到丝竹空穴（眉尾）与瞳子篌穴（眼尾）。若没有时间做到36次，也可以从6次做起。
眼睛操
这套眼睛操不一定要在晨起时做，任何时间都可以做，重点是要天天做，持之以?。尤其是频繁使用3C 产品的现代人，我更是强力推荐。
功效
消除眼睛疲劳、活化眼睛、回复视力、改善乾眼症。
步骤
- 躺在床上，全身伸直，缩腹夹臀，脚尖往下，舌尖抵上颚。
- 双手往上伸直，摩擦双掌直到发热（见下页图6-1）。
- 用温暖的手心热敷双眼，默数5 秒，重妖12 次（见下页图6-2）。
- 中指和无名指轻轻放在上下眼睑处，从眼头拉到眼尾（见下页图6-3、6-4），做36 次。手法要轻柔，千万不要太用力，只要感觉有温和的力量与微微的热度即可。
- 弯曲拇指，用指节处依序按摩双眼眼头上方的凹洞（睛明穴；见下页图6-5）、眉头（攒竹穴；见下页图6-6）、眉峰（鱼腰穴）、眉尾（丝竹空穴）、眼尾（瞳子篌穴），以上穴道位置见下页图7。每个穴道按摩36 次。如时间充裕或有需要，可增加按摩次数至108 次。
本文摘自《时时刻刻微养生：陈月卿30年养生全精华，打造身心全方位自八地图》／ 陈月卿（资深媒体人）／天下文化
