日本瘦身网站Dietbook指出，少量多餐会比一日三餐时更容易有满足感，且不容易有复胖问题。如果?取激烈的节食，一旦恢复正常饮食，多余热量就会囤积在肝脏，让肝脏老化，形成脂肪肝。 （编辑推荐：肝有6个无声求救！江坤俊医师逆转脂肪肝运动，3分钟远离肝癌）
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>日本「最美女星」北川景子5大瘦身法
一天九餐
很喜欢吃东西的北川景子曾透露，自己一天会将一天三餐的份量分成6～9次食用，预防脂肪囤积，并均衡摄取蔬菜、鱼和豆类等营养。不过会让9餐控制在正常的热量摄取之内。喝热茶
除了平时会喝大量的水 ，北川景子会以热茶当作饮料，提高基础代谢率。生姜红茶、能消除水肿的玉米粜茶以及加了姜和柠檬的香草茶，都是北川景子常饮用的饮品。一天运动一次
北川景子时常上健身房运动，会骑脚踏车20~40分钟或是游泳，在家也会作伸展操活动身体，以不勉强为前提，用轻?的心情来运动。放?心情
瘦身最重要的一环就是保持放?的心情，不累积压力。北川景子会使用精油薰香放?，也会泡半身浴来纾压。半身浴能促进血液循环，提高代谢，也有助于安神入眠。用营养补给品辅助
北川景子平时会积极补充胺基酸、胶原蛋白和维生素，每天都会将粉状的胶原蛋白粉混在姜汤中饮用，让减肥过程中皮肤仍能维持良好状态。除了营养补给品之外，也会喝100%天然的蓝莓果汁与诺丽果汁。
点我看更多精采图解！
参考资料:
- 最美女星大洗牌！北川景子夺冠靠「一天9餐」瘦成小腰精
