瘦为什幺不好咧？
有位年轻的30多岁小姐姐来看诊，表明想要处理骨质疏?。听到这点有点惊讶，一般门诊直接来看诊骨质疏?的，通常都是年纪有一定，毕竟年纪是骨质最大的杀手，但是年轻小姐姐却直接说明要看骨质疏?，一定要好好了解一下。小姐姐说「有天走路去买便当的时候，听到手机响，想要从包包里面拿出手机，结果就被突起的地面绊到摔倒，这次摔倒脚超超超痛，跟以前跌倒都不一样，发现自己站不起来，低头看脚变形了」，小姐姐接着说「后来就发现是大腿骨折了，医生帮我做骨密度，说我骨质有疏?了，要好好处理，但是我为什幺会骨质疏?呀？」
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>标?的骨质密度检查结果T数值-1以上是正常，-2.5是骨质疏?，小姐姐的检查报告是-4.2，骨质跟标?正常值比起来，少了四十多%，仔细研究以及问诊了解了情况后，郑重地说，你骨质疏?最大的危险因子，应该就是太瘦了，BMI只有17（标?是18.5-24），小姐姐瞪大双眼「蛤，瘦不是比较好吗，体重太重不是才容易有各种疾病吗？」究竟为什幺瘦对骨质不好呢？
过瘦会骨质疏?的原因
一般大家认为瘦好像比较健康，但是在骨质的这件事情上，太瘦对骨质反而是不好的，原因有好几个：
- 骨骼承受重量：瘦会让骨质承重较少，但是承受一定重量的运动对于骨质健康是很有帮助的训练，换句话说，当太瘦骨质承重少训练少，就容易发生骨质疏?
- 营养摄取不足：太瘦的情况，较高的机会是会有像是维生素D、钙质、蛋白质等等营养素摄取不足
- 肌肉不足：过瘦时，肌肉量也会比较不足，目前的研究都发现了骨质疏?症和肌少症两者常常共同发生，有肌少症的人发生骨质疏?机率是高出了三倍
- 贺尔蒙异常：过瘦的情况下，女性荷尔蒙也会有分泌异常的情况，而女性荷尔蒙异常对于骨质强壮度是直接有影响
体重多少容易会有骨质疏?
太瘦容易会有骨质疏?，但是大家的问题会想说，那到底几公斤才叫做太瘦呢？骨质疏?很重要的两个因子，年龄和体重，因此快速评估骨质疏?症的风险，可以使用简单的公式就能进行计算，只需要年龄以及体重就可以自我评估噜，算法是使用年龄减掉体重的数字来判断
- <0：绿灯低风险，骨?的机率大约3%
- 0-20：黄灯中风险，骨?的机率大约15%
- >20：红灯高风险，骨?的机率大约60%以上
如果计算出来的结果是红灯区高风险或是中风险黄灯区，记得要到医院与医师进一步谘询唷。
小姐姐的治疗
在做了一系列与骨质疏?有关的抽血后发现，甲状腺素、副甲状腺素、血糖、肝肾功能等等通通都正常，因此骨质疏?最大的原因应该就是过瘦。因此提醒生活要开始做调整咧，最重要的是让体重落在标??围，每天补充足够的蛋白质、维生素D以及钙质，规律运动，让骨头承受一定重量的运动，经过一系列的努力，一年半之后的骨密度，增加了3%，骨本存款慢慢的累积增加?。
作者介绍：洪?杰医师，目前任职于义大医院，担任家医部预防医学科主任。专长是骨质疏?症、糖尿病、高血压、高血脂、戒菸服务、预防医学及疫苗接种、多疾病整合照护、人工智慧。现有经营粉丝专页： 洪?杰医师的爱讲空间
