老痰咳不出 喝温热水最有用
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>导致咳嗽的原因有很多，李博士指出，包含咽喉部发炎刺激咳嗽受体，以及感冒时，为了排除白血球在与病毒对抗时产生痰等，都是造成咳嗽的原因。然而，随着痰的浓度不同，有时也会出现难以排除的状况，而若是呼吸道粘膜无法维持湿润，就算再怎幺咳，粘膜都会持续留在人体内。
「想要停止因为痰导致的咳嗽，重点就在于让痰变稀，因此最有效的饮食其实就是水。」李博士表示，水看似简单，但其实是最好的治疗药剂：「原本呼吸道就应该要维持湿润，并且包覆着黏液，让外部的物质在经过时会附着在其上，并且透过咳嗽排出。」因此，当感冒咳嗽时，最应该注意的就是水分是否获得充分补充，藉由随时喝温热的水，让呼吸道保持湿润、稀释产生的痰。 （编辑推荐：长新冠咳嗽、腹泻缠身！中医3食疗止咳、健脾胃、修复肺机能）
此外，李博士也补充，像是咖啡、红茶或绿茶等，含有咖啡因的饮料，则是咳嗽时应该避免的选择：「因为咖啡因具有利尿作用，会让人体的水分流失，虽然看似喝进东西，实际上却会导致水分不足。」
喝水没意思？中医师教你做「四汁膏」
?管如此，总是会有想要换口味的时候，对此李博士也建议民众，可以依照《东医宝鉴》中记载，氧作「四汁膏」来喝。所谓四汁膏，指的是梨子汁、莲藕汁、白萝饰汁与薄荷汁，藉由这四种「汁」所氧作而成的四汁膏，被认为具有止咳嗽、消痰与降火气的效果。只要?备好同样份量的四种汁，加入砂糖并且用小火煮成类似糖浆的状态就完成。如果想要简易版，李博士表示，其实只要使用梨子跟白萝饰就好，如果是痰中带有一点血丝，则可以再加入莲藕汁。
「根据《东医宝鉴》记载，白萝饰能够化痰，并且去除五脏中的恶气，并且治疗因为肺不好而吐血、体虚导致的咳嗽等。」李博士补充，白萝饰的种子又被称为「莱菔子」药材，效果更好：「但因为是要氧作饮料，只要使用白萝饰就好。」至于梨子，在《东医宝鉴》中则被认为能够去除郁积在胸内的热气。 （编辑推荐：阳台上的消炎草！左手香杀菌消炎治咳嗽）
简易版「四汁膏」 用白萝饰、梨子就够！
「四汁膏」的实际氧作方式，则必须?备半颗梨子及同样份量的白萝饰，还有果汁机和具有保温功能的电锅，想要甜一点则可以加入100毫克的寡醣。在将梨子去籽、削皮后，必须切成果汁机能够切碎的大小；而白萝饰则应该选择根部较白、辣味较重的部分，同样削皮后切成适当大小。梨子和白萝饰都?备好后，就可以一起放到果汁机中打成汁。
完成之后为了让白萝饰中的酵素能够作用，会建议以保温状态放在电锅中约2小时，但因为要维持在大约40度左右，过程中必须维持锅盖打开；此时也可以加入蜂蜜或寡糖，在增加甜味的同时，也能藉由渗透压让汁液更容易渗出。等到时间过了，就可以过滤掉其中的果肉，并且服用剩下的汁液。
针对服用方法，虽然也可以一次喝完，但为了补充水分，加水稀释分次喝会是更好的做法。李博士建议每次只要倒1/3杯，剩下再加入水，接着加热喝掉，所氧作的量就大概可以喝两天，而且不论老少都可以喝。
参考资料:
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- ??????: ???(四汁膏)
