中医师教?从日常饮食与茶饮缓解经痛与经前症候群
经痛在妇科疾病中算是年轻女性常见的问题，一般分成「原发性经痛」和「续发性经痛」。所谓的原发性经痛就是从初经开始就容易因子宫收缩而产生的疼痛；续发性经痛则是由一些疾病造成的，例如：子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫肌腺症、或骨盆腔炎等。
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经痛发生的原因主要是因为子宫收缩不良，当子宫收缩过于强烈时，会压迫旁边的血管造成血液无法输送氧气到子宫，而子宫因缺氧而产生经痛。经痛症状轻则在经前几天或经行时小腹隐隐作痛、有时候会延伸至腰部、荐椎甚至大腿髋关节的疼痛；而症状重则有下腹痛伴随呕吐、头晕头痛或腹泻、频尿的状况。
经前症候群常见症状
经前症候群是指在月经前一周左右出现易怒、焦虑、烦躁、体重增加、食?大增、下腹及胸部肿胀的症状。引起经前症候群的原因很多，通常可能与「黄体素」和「雌激素」这两者贺尔蒙的失调有关。而现在的女性通常因内外压力大、饮食睡眠不正常，没有规律的运动习惯等等，都可能会影响经前症候群的表现。
长新冠后遗症也可能导致月经不规则或经前症候群
门诊中近期比较特殊的是有些女性患者「确诊后身体恢复不佳、睡眠变差」导致月经不规则，或是经前症状较明显，若是确诊前并不会有这些症状，而是确诊后三个月内出现的问题，都是属于长新冠，都可以用中医好好调理，让身体恢复原有的机能。
科学中药、针灸、三九贴，依据体质改善经痛与经前症候群
针对「经痛」与「经前症候群」这两者，中医上大致会区分成寒、热、虚、实、气滞、血瘀等证型来治疗。一般常用的方式是医师开立相对应的科学中药来治疗。若属于气滞或血瘀体质者，也可搭配针灸来治疗；而虚证或寒证体质者，除了用药之外，也可搭配这个时节常见的三九贴做治疗。
三九贴就是以温性的药物搭配姜汁做成药丸子，敷贴在相关穴位上，一般是用来治疗过敏症状，但若是虚寒性的经痛，也可以挑选一些适合的穴位做敷贴，例如：气海、关元、三阴交、合谷穴等等，对于增加腹部循环、缓解经痛效果也很好。甚至有些容易月经来会头痛的女性朋友，也可以用这种三九贴的方式去改善循环、减少肩颈的不适。
日常保健这样做，减缓?的经痛与经前症候群
经痛
若是由于子宫收缩不良引起的经痛，可以注意在月经前下腹略有闷胀时就先热敷小腹，并尽量不要过度疲劳，饮食避免生冷的食物（如生菜、柑橘、瓜果类），可以喝一些帮助子宫收缩的茶饮。
像是容易有手脚冰冷的女性朋友就可以喝黑糖姜母茶，而容易头晕血虚的女性朋友就可以喝一些桂圆姜母茶；但若是因子宫内膜异位症或其他因素引起的经痛，则是要把这些问题解决才能根本改善经痛。穴位的话，可以多按摩三阴交、太冲穴、合谷穴，疏通经络，减少不适感。
经前症候群
经前症候群的话，由于是贺尔蒙不协调所引起，建议生活作息上要减少熬夜、并且适度的运动（尤其以瑜珈这种伸展、较为慢速的运动为佳），减少高糖高油脂的饮食，可以缓解经前贺尔蒙不协调所引起的烦躁、胸胀。
若是常容易紧张焦虑的女性朋友，可以适量饮用玫瑰花茶，玫瑰花茶有疏肝解郁的功效，可以舒缓情绪紧张，也可以改善循环，但若容易腹泻的人就建议不要饮用喔。而就穴位来说，可以按压坛中穴、内关穴、三阴交、太冲穴等。
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