麻仓未稀在2017年健检诊断出乳癌后，当时第一个想法是，思考「想要继续唱歌，还是留下胸部」，在主治医师表示「即使接受手术还是可以继续唱歌」后，于同年6月毫无迷惘地选择切除乳房。至今，即使受疫情影响无法登台，她仍认为是歌曲与音乐给了她勇气与力量。
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>从手术后至今，已约过了6年，麻仓未稀仍相当活跃、健康，甚至参加癌症相关的非营利组织，为癌症患者尽一份心力。
乳癌抗癌斗士共同点：维持充足睡眠！避免睡眠不足增加乳癌复发风险
针对维持身体健康，麻仓未稀指出，管理身体状况最重要的就是睡眠。当持续睡眠不足，就容易因气压变化觉得疲累。她会在睡前伸展身体，喝一杯热开水，并在12点前就寝。此外，她认为舒服的毛毯、睡衣对睡眠相当重要。即使在乳癌治疗后肌肤变得敏感，由于毛毯亲肤，一整年都可以使用，已成为她舒适睡眠不可缺少的单品。
曾在2019年罹患乳癌，于2020年切除乳房的料理家栗原友也认为睡眠相当重要，除了吃保健食品，每晚泡澡好好温暖身体再去睡觉，也是她每晚的「铁则」。
根据医药大学附设医院卫教资料，美国凯斯西储大学（Case Western Reserve University）研究发现，睡眠不足的民众，不仅较易罹癌，癌症复发率也高。透过基因检测更进一步发现，女性睡眠少于6小时，便会大大增加罹患侵袭性乳癌的机率。
乳癌防治基金会董事长张金坚则曾为文说明，若熬夜、昼夜节律混乱，就可能会使生理时钟杂乱，造成身体里面十种以上与发炎相关的物质变化，易罹患癌症。而在门诊中，他也常发现乳癌患者在治疗、追?期间，常有严重睡眠障碍问题。因此引述诸多研究建议：
- 睡眠不足恐造成罹癌后预后不良。
- 一般成人睡眠时间以7～9小时为宜，老人家睡6～7小时即可。
- 睡太多也可能增加癌症风险，建议不要睡超过9小时，并在晚间11点以前就寝。
- 不要赖床、补眠，以免打乱睡眠周期。
运动降低乳癌复发风险25％！解决乳癌治疗造成的肥胖、关节痛等问题
此外，运动也是两人为避免乳癌复发所做的努力。麻仓未稀在住院期间，为了不要让肌力下降，始终持续复健训练，也因此在出院后第二周就能继续唱歌工作。此外，她也会进行伸展，并且每周练一次芭蕾，维持体袋，并训练肌力。而肌肉锻?是栗原友每天必做的运动，为了癌后不变胖，她除了打高尔夫外，每天睡前都会锻?腹肌、背肌100次。
圣路加国际医院副院长、乳腺外科部长山内英子曾表示，罹患乳癌后的运动相当重要。因为化疗等治疗，除了会诱发水肿，也会让病患更易吸收脂肪，体重增加。而伴随着各类治疗，病患还会因此产生倦怠感、关节痛，活动力更低，体重更易上升， 也造成乳癌复发的风险。她建议，要保持运动的习惯，不但可以改善因治疗可能造成的情绪和精神不佳状况，也能缓解关节痛和倦怠感等不适。
运动医学博士、乳癌专门训练者奥松功基也鼓励患者，在做得到的?围内，要尽量运动！他建议每周进行1小时，让自己能微微流汗的健走与慢跑。此外，也因为乳癌患者的肌力较低、肩膀活动区域较狭窄，因此也建议可透过毛巾操伸展肩膀，并锻?胸部、下半身锻?肌肉。 （编辑推荐：每周运动1小时，降40％乳癌死亡率！3个动作在家也能锻?抗癌）
根据研究指出，有运动习惯（约一周1小时与健走相当程度之运动）的乳癌患者和几乎不运动的女性相比，不仅乳癌的复发风险降低了25％，总死亡率甚至降低了高达40％。
保持运动习惯避免乳癌复发之所以重要，是因肥胖与乳癌习习相关，曾有研究指出，胖乳癌细胞所在之处若有许多脂肪细胞，有可能造成乳癌细胞增生，而综合四国癌症中心乳腺外科医师原文坚监修文章，与日本乳癌学会资料也指出，乳癌治疗中（或治疗后），若体重增加超过原体重10％，将可能导致生存率降低。因此，运动可说是各类生活习惯中影响乳癌最大的因子，日专家也建议每周至少运动150分钟。
张金坚则曾于《超越乳癌》一书中建议，应透过规律运动远离乳癌，并提供了在家中、通勤、工作都能做到，日常生活中就能无形增加运动量的办法：
在家里
- 走到前一站、下一站到垃圾
- 帮忙家事（擦地板、抱小孩）
- 居家简易肌力锻?（仰卧起坐、伏地挺身等）
放假时
- 各类运动
- 步行前往超市、传统市场、花市
在社区
- 公园散步、遛狗
- 参加运动社团（太极拳、土风舞等）
通勤时
- 走路前往搭乘大众交通工具
- 骑脚踏车上、下班
- 提早一站下车，增加走路机会
工作时
- 常常伸展筋骨
- 避免久坐
- 多走楼梯、少搭电梯
参考资料:
- 最新十大癌症公布！4种癌症发生率上升，这癌发生率高过肠癌、肺癌夺冠
- 最新十大死因公布，高血压性疾病死亡人数大增！1招即刻降风险
- 养生日记｜麻仓未稀さん、乳がんを?暝饯à啤干??皮い爰浃摔扦?毪长取工蚩激à毪瑜Δ思/li>
- 养生日记｜病を克服した栗原 友さん、筋トレとタンパク质?取は欠かせません！
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