降癌逆龄18招，比谁做的久
2008年初罹癌至今，将超过15个年头，一路太太幼香陪伴支持与鼓励，人生由黑白转为彩色，但无常之路迎面袭击而来，太太在2017年7月却因癌症过世，这个痛、这个角色的转换，谁懂？
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>健康养生、防癌抗癌，人人朗朗上口，市面上各种方法、招数比比皆是。在双重的狠痛下，更明白了一些世间道理，养生、防癌、抗癌，所要做的事情几乎一样，差别在于是否多了一项「进医院看医生治疗否？」回到家里就是「自疗」?！
自我疗八，近年深深体悟，大道至简，以道御术的精神与哲理，世间方法招数多如过江之鲫，但真正的精随「道法自然，万法唯心」，人有千百种体质，不同的方法各有其妙处，但也并非人人适用。
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B肝病毒呈阴性抗体产生了
特别值得一提的是，我打从娘胎就是B肝带原者，一辈子病毒在我身上，不曾离开。30多岁罹患急性肝炎，51岁罹患肝癌，这个病毒对我的困扰与攻击达到了最高点。这一辈子从来没想过它会不见了，当然也有吃中药、西药，希望能够抑制病毒的发展。
我很天真的，傻傻的期待有一天病毒会不见了，或是靠药物把它压抑下来，而慢慢的不需要吃药。虽然如此，面对未知的未来，还是很努力的做好健康促进提升免疫力，让身体处在抗发炎的体质状态才是根本之道。
神奇的事情终于发生了，在2021年的4月份，我在医学大学的体检报告 竟然发现我的B肝病毒呈阴性，不见了。从来不敢想象的抗体竟然出现了SGOT21、SGPT13与胎儿蛋白1.53都是历史的新低，这个结果当然惊讶，高兴兴奋，同时也觉得冥冥之中自己似乎有感觉，会有这样子的结果。这从平常的生活，身体的反应，感觉是有所徵兆的。当然，根据科学的检验报告更是可以令人信服。
所以一般不太可能的结果出现了，到底什幺原因让65年来的B肝病毒不见了呢？还产生了抗体，这一定是我的身体产生了什幺样子的一个平衡调整作用，是不是如我书上所说的这些方法，这些行为带来了身体更好的免疫力跟整体抗发炎抗氧化的一个体质状态，尤其是心情的愉悦、放?，还有调整饮食，尽量取自然饮食的方式，相信最后达到了最好的效果了，真是感谢老天。 （编辑推荐：成功抗癌人生：韩柏柽教授靠4个字打造无形自八力）
我愿意持之以?的十八种习惯
我这十多年来尝试了许多新事物，一路走来收?满满，充满喜悦、幸福与感恩。这些过去从未做过的事，现在尽可能持之以?。持之以?地做就能对身体产生一定程度的帮助，有句话说「次数是关键」，或说「问题从来不是出在方法多难去执行，而是我们有多大意愿去持之以?地练习」，所以来看看我持之以?的成绩单吧。
1.中西医治疗与保养
除了西医的治疗，这十四年多来也持续服用科学中药，治疗后的第二年、第三年后就成为养生的方法之一，主要是为了抑制B肝病毒的活跃，减少副作用、提升免疫力、补充活力等。（编辑推荐： 制伏糖尿病，腿力稳健变年轻！78岁退休医师林经甫：与病共处、优雅老化的秘诀）
2.静坐冥想与深呼吸法
十年多来，初期每天固定做40分钟的印度净化呼吸，随着所学事物较广泛，练习呼吸的时间虽变短，但化为日常，随时随地都能做，在乾净或宁静的环境、紧张压力来临时刻都适合来个深呼吸。睡前躺在床上做个十下深呼吸，也放?聆听脑场健生法的细胞旋转导引，不知不觉就睡着了，每咛平均有三次进行比较规律的深呼吸。
3.温凉水加粗盐泡脚
十年来尽可能每天晚上用一盆温或凉水加一把粗盐泡脚10分钟，泡的过程全身放?、脑袋放空，变成无思虑状态，泡完脚后再静坐10～20分钟，提升副交感神经、提升免疫力，一觉好眠。
4.阅读
接触了更多健康养生的资讯，这15年来阅读了上百本以上相关书籍，越读越有趣、越读越有心得，开始一本、两本，数本之后更能触类旁通、融会贯通，觉得很棒。阅读使人深刻，阅读?集了智者的生命精华。
5.听闻经典
13年来早晚有空就听经、念念佛号，有时会忘记，一想到就把它补回来。听听讲经、基督教义也无妨，让自己沉浸在听经的环境，有反省的时间与空间，一个正向思考、心生善念的机会。
6.公益助人
曾到财团法人癌症关怀基金会担任董事。协助基金会推广全食物观念，帮助更多人预防疾病、帮助癌友们藉由饮食帮助自己恢复健康，这是一个学术上以外的公益职位，学习很多也很开心有机会参与。此外，目前担任壮士代科教文协会的常务理事，也是传播健康生活理念、翻转对老人银?及长照的困境而努力。这些付出应证了「助人为快乐之本」的道理。
7.负面细胞记忆清除
实践《疗八密码》，我认为这些练习有效且可持久进行，执行上也轻?自如。我这些年来一有空就做上十分钟，有时可以做上半小时，透过这个练习，可以帮助我清除负面的细胞记忆、负面的心灵图像与能量，排除潜意识里连结的负面情绪，帮助身体回复正常。 （编辑推荐：排毒专家韩柏柽癌后更健康，每天关键力行3件事）
8.分享健康与传播爱
透过读书会与演讲分享我的经验。我与读书会的学员一起成长，我们只读了三本书，每本书都可深入探讨，包括个人的体验、看法都引起很多共鸣，若有好的方法或可行的方案，学员们也认真参与力行。每个人收?满满，内在与外在也更显年轻、漂亮、快乐。
每咛两小时的读书会持续了三、四年，最特别的是这读书会完全免费，来去自如、没有压力，让一切自然而然进行。我不推自己，更不推别人。现在则是与癌友见面，喝咖啡话聊，给癌友鼓励与希望。例如：2022年12月开始韩教授环岛话聊公益讲座，预计半年内可以完成每一个县市的分享。
9.持续运动
每天运动，每天步行30分钟、每咛六天是最简单轻?的运动方法。也有很多人喜欢激烈的运动，但容易造成运动伤害，如何可长可久，轻?、喜悦、自在地去做才是运动真正的本意。
现在则增加每周打2 ～3次的网球，每次1.5～2小时。同时增加健身房重量与肌耐力的训练。
10.气功经络疏通
太极拳、八段锦、平甩功、旋转气功金刚跪坐108大忏拜或经络敲打都很好，挑选自己适合的就持续去做，由动进入静的境界会发现不一样的身体与人生。十年多来从天天练到有机会就练。平均一周练功2～3次，每天大约半小时左右，时多时少，端看时间调配状况而定。也许将之看成一种运动或看成一种嗜好，总之开心欢喜独自或与众人一起练功，享受身心舒畅、放?放空、排毒排汗的感觉。
11.清血排毒蔬果汁
早期我一咛大约喝6天的蔬果汁，每天超过1,000C.C.以上，十多年下来已经喝下了300多万C.C.蔬果汁，一杯里有二、三十种以上食材，包括蔬菜类、水果类、辛香料类以及坚果种子类滋养身体细胞，排出身体毒素，清理体内的?秽。手握着果汁献上一段感谢的言语，感谢果汁从食材到完成，到喝下肚子，在体内起了好的作用，感恩这一切的美好成全。
12.每天至少有两餐是舒食
早餐几乎没有荤食，午晚餐偶有不方便而有外食或荤食，也秉持着「七少八多」（少油、少盐、少糖、少加工、少外食、少鱼肉、少便宜。多天然、多蔬果、多焚豆、多喝水、多运动、多大笑、多感恩、多祈祷）原则，一路吃下来神清气爽、气色红润、发光发亮。 （编辑推荐：抗肝癌餐盘必备饮食有哪些？教授成功抗癌这样吃）
13.营养保健品补充
每天服用够剂量的营养补充品。十多年来比较固定服用的有：微量元素矿物质，姜黄、钙、镁片、鱼油、亚麻籽油、印加果油、Q10、灵芝蛋白与牛樟芝等等，其概念是品质要好，不要过量但要够量，相信是对身体有帮助就对了。
14.坚果焚豆类
每天早上泡一杯加了好油、有30几种食材的活力养生粉，里面充满了纤维、蛋白质、矿物质、维生素、B群等等，帮助肠道蠕动、排便、增强体力精神，持续也喝了13年之久。
15.排便顺畅
保持每天2～3次的排便，可以透过大量喝蔬果汁，吃养生粉或?泡蔬菜粉以及喝天然硷性矿泉水及运动都有帮助。每天排便2～3次更显年轻皮肤光亮无斑。
16.好的睡眠
适时给自己一些休息方案，好的睡眠能帮助身体修补细胞、补充身体的能量。我每天都很快入睡，睡前泡脚，静心，呼吸等，这些是有好品质睡眠的关键。尤其是睡觉时配合聆听「脑肠健生法」的导引更快入睡，且深度睡眠。 （编辑推荐：睡觉是最佳排毒法！撑过肝癌的韩柏柽教授20字箴言）
17.默念天语
念天语就是自我暗示，跟老天爷打交道，祈求老天爷帮助我。有时念着念着就进入一种静定的状态，觉得人很平静、很轻?。在治疗期间，还碰上特异功能隔空治疗的奇遇，几乎每天接受调理协助，每天往返两小时，长达两年。
18.灵修灵疗
人难免受到无形力量或前世业障及外邪的障碍，藉由第三频率，引进更高更权威的高灵力量，将内外部心灵达到和解平衡，进而静坐助人修行保安康。
这些就是我目前持之以?做的事，若非持之以?可能不容易出现效果，配合着身心灵的调整，最终目的就是让好的涟漪一层一层地扩大，让身体更趋和谐与平衡，其实这就是恢复健康之道，甚至是重要的保健养生法。很简单、不花大钱却很有效，重点就在于是否愿意持之以?去做，越早开始越好。
本文摘自《越自然越抗癌 清除癌细胞，找回自八力：以爱抗癌，启动一个全新的自己》／韩柏柽（医学大学名誉教授）／时报出版
