心脏衰竭是什幺？心脏功能受损小心3前兆，合?症状需火速就医
自信能量决定你的人生！只要你愿意，你可以拥有更多美好：财富、健康、人际、快乐、魅力。能量工作坊，立即报名>日前Toyota汽车名誉会长丰田章一郎与创作出《宇宙战舰大和号》、《银河铁道999》等名作的漫画家松本零士都因心脏衰竭逝世，令民众感念不已。不过，心脏衰竭并非特定疾病，而是一种生理现象。
根据三军总医院卫教资料，心脏衰竭俗称「心脏无力」，指心脏功能受损，无法打出足够的血液量满足身体所需。常见症状包括呼吸困难、心搏过速、夜间频尿、胸痛、脑部血流不足而造成行为改变（焦虑、不安、记忆力受损、作?梦、失眠、头?）等。
新光医院心脏科医师陈冠任受媒体访问时，指出3个心脏衰竭应注意的前兆，若下述前兆非单独出现，就要怀疑可能是心脏功能开始出现问题，需尽速至心脏科检查：
- 累：疲倦无力
- 喘：呼吸困难、易喘
- 肿：水肿、白天尿少夜间频尿
陈冠任医师开玩笑地指出，每次和病人述说「疲倦无力」前兆时，病人总是表示自己「每天都很累」，不过大家工作都很累，累不一定代表心脏衰竭，还需合?其余2前兆判断。
喘，是指「稍微活动一下就很喘」，且需「和平常有差别」。陈冠任解释，若平时爬到3楼才会喘，现在爬到半层楼就喘到需要休息，就是有差别。此外，若发现躺着的时候很喘，需要爬起来也是症状之一。
肿是指心脏衰竭所造成的水肿，展现在外的症状多为两只脚明显水肿，这与工作、久站、代谢不佳造成的轻微生理性水肿不同。若发现自己双腿的水肿已严重到用手指按压需耗时30秒～1分钟才会慢慢复原，则恐是心衰竭水肿。
心脏衰竭分4级！妥善治疗即使末期也可以逆转成功
心脏衰竭和癌症一样分为4个等级，根据宏恩综合医院与陈冠任医师的资料，心脏衰竭分级如下表：
| 级数 | 严重程度 | 症状 |
| 第一级 | 身体活动不受限制 | 刚起床会觉得累、一早胸闷。不过普通身体活动不会引起过度疲倦、心悸、呼吸困难或心绞痛。 |
| 第二级 | 身体活动轻度受限制 | 做一下家事就累。虽可从事日常活动，但若做剧烈运动，就会呼吸困难、疲倦、心悸或心绞痛。 |
| 第三级 | 身体活动明显受限制 | 睡觉呼吸困难、枕头垫高顺畅。轻微活动也会疲倦、心悸或心绞痛。 |
| 第四级 | 任何身体活动都会不舒服 | 四肢水肿、坐着也感觉胸闷、疲倦、心悸、心绞痛。 |
在不同等级中，疲惫的状态不同，如第一级是一起床就觉得累，而到了第二级则是做了一些家事就会觉得累。不过医师提醒，四阶段是可逆的，只要透过妥善治疗，即使是严重的第4级，都有可能回到第1级。
哪些人要小心心脏衰竭？3类蔬果护心，每天10g就可预防血管堵塞
陈冠任医师指出，3种人可能让心脏功能越来越差，千万要注意心脏衰竭问题，包括：
- 三高患者（高血糖、高血脂／高胆固醇、高血压）：三高恐对心脏造成负面影响。
- 血管堵塞（心肌梗塞）、心律不整：严重心律不整可能让心脏失去功能。
- 严重性瓣膜性心脏病：可能让心脏功能退化。
若想维持心脏健康，避免心脏衰竭，陈冠任医师建议需高纤饮食，多吃膳食纤维，并且少油、少盐、少糖；在蛋白质摄取上，则需留意「多白肉、少红肉」，对心脏、肾脏来说，白肉仍略比红肉优越。而陈医师也进一步建议民众可透过3蔬果维持心脏健康：
- 酪梨：根据美国心脏医学会期刊，适度摄取酪梨可减少低密度胆固醇（坏胆固醇）。不过，因为酪梨热量较高，建议一天以半颗～1颗为限，偶尔想吃多则最多不超过2颗，就足以保护心脏。
- 紫色蔬果：富含植化素，不只对心脏良好，对肾脏、尿液排泄也有帮助。包括：茄子、蓝莓、紫洋葱等。
- 十字花科蔬菜：高丽菜、花椰菜、大白菜等十字花科蔬菜对保护心血管有实证效果。曾有研究指出，每天仅吃10g十字花科蔬菜，就能减少0.8％的心血管壁厚度，较不会造成血管堵塞。
营养师杨斯涵曾受媒体访问解释，有研究发现，每周吃2次以上80g酪梨，就可降低16％心血管疾病、21％冠心病风险。由于只要1周吃2份酪梨相当容易达成，平时可将酪梨替换饮食中不好的油脂即可。杨斯涵也于脸书专页公布浓度、比例适中的酪梨牛奶食谱供粉丝参考，不需额外加水，只要加入材料打匀即可：
- 酪梨去皮、去籽70g
- 鲜奶240ml
市立联合医院阳明院区心脏血管内科主任江硕儒，则曾于《心肌梗塞》书中解释，富含花青素等植化素的紫色蔬果是最天然的抗氧化圣品，能清除自由基保护血管内皮细胞、维持血管弹性、降低动脉硬化风险。
加拿大注册营养师曾欣欣则曾撰文指出，十字花科蔬菜最独特的是含有葡萄糖苷，葡萄糖苷会随烹调分解为异硫氰酸酯等各种活性营养素，而这些营养素就是保护心脏、心血管的关键。由于分解过程需要蔬菜本身含有的酵素帮忙，食用时建议加热、撕开切丝，或搭配柠檬汁等酸性物质一同食用。
参考资料:
- 快讯/丰田汽车名誉会长丰田章一郎心脏衰竭辞世！享耆寿97岁
- 《银河铁道999》漫画家惊传心脏衰竭逝世 享寿85岁
- 认滓心脏衰竭
- 觉得累竟是心脏衰竭？名医曝超级水果狂降胆固醇:1招让心脏更有力!ft.陈冠任医师
- 心脏衰竭护理指导
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